枸杞(宁夏最好，果实长，大)当零食吃，能补充肝肾，对眼睛有好处。超市卖了，每天吃一两个。

何秀宇(烹饪、药店销售)蒸母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

豆浆(药店出售)浸泡后饮用，烧小火补充肝肾、筋骨。

红参(烹调、药店销售、使用时螃蟹、萝卜、凉性食品)炖羊肉、母鸡。用砂锅煮。补充精力，培养阳气。每次谁都不能超过3-5克干货。正常人小心吃东西。

吃黑芝麻(生熟也可以，超市卖的)作为零食，可以补充肾阴虚。

羊肉或羊脊椎(市场上有卖，有羊肉或骨头)小火慢烧，加上枸杞，何首乌更好，补充精力和壮阳。

牡蛎(南方人叫牡蛎)生吃，煎蛋，补充精液。干货叫牡蛎鼓，很好吃！但是很难买到。

灵芝(紫色好)可以增加精力，保持肾脏系统的健康，还有其他神奇的功效。

蜂蜜(枣花更好)能量增加

母鸡(4岁以上退役家庭母鸡好)增加精力

干枣(金枣好)增加了精力，长了气血。

海参(参考海参而不是其他便宜的人参)魔法！吃吧，阴阳电报，每次开火后不能多吃，湿产品有一两件合适，吃多了反而不好！

核桃作为零食吃，智力、身高、优步、湖水友也是优步。肾和肾主毛，疗效好。如果有人教寿友分的话！

黑豆补肾。

狗肉补充肾阳，精力长。

山药煮了当零食吃。

用煮莲子的粥汤或甜点防止早泄！

松子补肾，腰结实。

鲜虾补充肾阳。

韭菜补肾。

猪蹄肾音。

上述食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜外，补充肾阳，其余的是增强肾阴或肾脏功能，药物要注意自己是湿润还是阴虚。

阴虚下午湿气重，晚上出汗，误判发烧，酷暑多，四肢会怕冷，怕冷，阴部会冷，两人都会腰酸膝盖酸痛，四肢会变弱。前者可能有健忘症、梦游、阴道潮湿、勃起、早泄精子和滑液。