我们都知道男人为了家庭和事业努力工作。容易无视对自己身体的调理，导致容易出现体许可的情况。如果不能及时改善，就会出现问题。那么，什么好方法有助于烹饪呢？下面介绍一下男性人体虚位该如何调节。让大家明白。

男人脾气虚

脾脏受寒，脾脏不运化，或者小体脾脏。

进步原则：脾虚的男性应以保养运脾为主，多吃温和的食物。例如，要多吃米饭、莲子、线丝、鳗鱼、鲭鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、枣、莲子富含淀粉，具有容易吸收和激活脾脏的作用，因此应选择以食用肉类的纤维质鱼类为主。

食补妙方：每天在保证营养均衡的基础上，多喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

男子肾虚

肾脏仍然是男性的亮点。肾虚的男性往往会出现腰酸、腿冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食补充要补充肾高阳，以养血固定为根本。

补充原则：对于肾虚的男性，要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这种食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭子和甲鱼也是肾脏的好选择。另外，与温热性相比，要多吃暖肾阳的食物。要适当摄取营养丰富、温肾忠定、热量高、易消化的食物，如羊肉、补体缺乏、肾气、提高免疫力。还可以吃枣、橘子、柿子等温热性食物，还可以补血、补肾，防止寒邪。

食补妙方：当归生姜肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，调料适量。把羊肉洗干净，切碎，加入当归、生姜、黄酒和调料，煮1 ~ 2个小时，吃肉，喝汤。

男人胖

调查研究表明，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中相当一部分属于虚脂肪体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的危险因素。

补充原则：胖男人要控制脂肪和总能量的摄入，饮食要清淡，少吃盐和调味品等调料，多使用少吃油的烹饪方式(如蒸、清熟、凉拌等)。

食补妙方：用鱼、虾、海参类补充时，吃红豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，保湿效果更好。羊肉含有左旋肉碱，能促进脂肪代谢，有助于减肥，适合胖男人吃。

男人的肝脏不好

酒是交际场所的重要手段，许多男性将酒视为生活习惯之一。错开酒杯，一边推杯子一边换酒的时候，酒精润物悄悄地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

补充原则：对于这种男性来说，补充时应以高维生素、适当热量和蛋白质食物为主。

食补妙法：鱼、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需的蛋白质、氨基酸，容易被人体吸收，红豆、红枣也适合相关男性食用。午饭可以吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿汤。米粥、花椰菜炖汤、红豆鲤鱼汤都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。