(1)韭菜，鲜虾各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒更好)。韭菜炒虾，鸡蛋，沙食，白酒，每天一次，10天一次套餐。适用于信阳亏损者。

(2)海参适量，糯米100克。先把海参泡在水里，洗干净，切细后煮好，再加入糯米，煮粥调味，调味后吃。适用于肾精子缺损者。

另外，经常吃鳗鱼、鳗鱼、虾、田鸡、松树、核桃、芝麻、等温补食等贝类食物有助于精子生成。

阳虚体质少的人还可以吃动物的睾丸。比如羊睾丸之类的睾丸，当然也可以一起服用鹿茸，或者加入复式蚂蚁，用温阳补充肾脏，增加精液锌含量，从而提高精子的质量和数量。