一、影响卵子质量的因素

1.生育年龄。对女性来说，23-30岁是最好的生育年限。30岁以后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特性，24 ~ 29岁女性的身体各方面都完全发达，卵子质量高，染色体变异等畸形因素较少。

2.人工遗产。所有无痛人流并不意味着无害。每次发生人流，不孕的概率增加3% ~ 5%。因为流产容易引起子宫内膜损伤，受精卵不易生根。另外，如果手术不当，感染或术后不能休息，会出现输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题。

妇科疾病。女性的各种妇科疾病，或者看起来不是什么大问题，但总是影响卵子的成功怀孕。除输卵管堵塞、子宫内膜异位症等病变外，淋球菌、衣原体、支原体感染引起的盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等一些感染性疾病还会导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给怀孕带来困难。

4.排卵期。一般排卵期的算法约在月经最后一天的12天前。选择排卵期东方可以大大提高怀孕率。因为卵子在女性体内只能活一天。也就是说，怀孕时间是从排卵前的5天到第二天。但是，包括排卵当天在内的3天内怀孕的概率更高。

5.不良嗜好。被称为吸烟、酗酒、熬夜怀孕的三座大山。尼古丁对女性的影响很容易影响性激素的分泌，导致月经混乱。饮酒会导致月经不调、闭经、卵子生成变异、停止排卵等。经常熬夜会降低女性的免疫力，影响体内激素分泌和卵子质量。

第二，提高卵子质量的食物

1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，会对渗入人体的烟和重金属做出反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2.新鲜蔬菜和果汁：它们所含的生物活性物质可以阻断亚硝胺对机体的伤害，改变血液的酸性，有助于防病解毒。

3.海藻类：海带、紫菜等含有的胶体可以诱导体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

4.韭菜：韭菜中含有丰富的汽油、纤维素等成分，纤维有助于吸烟者排出毒物。

5.豆类：豆类食物中含有多种维生素，消除体内畸形物质，促进性激素生成。可以吃很多黑豆豆浆等。

三、提高卵子质量的方法

1.年龄。女性的最佳生育年龄是23-30岁，女性的生育能力比男性更易受年龄影响。有体外受精实验。40岁以上女性的卵子和年轻男性的精子为1兆，30岁以下女性和50岁以上男性的精子为2兆，结果2兆成功率明显高于1兆。这表明年龄对卵子的怀孕能力有重要影响。

2.保持健康。女性身体越健康，卵子发生染色体变异的概率越低，不仅怀孕越容易，怀孕后流产率也越低。当然，身体越不好，卵子发生染色体变异的概率越大，质量越差，发生不孕、流产的概率越大，因此有必要保障身体健康，一旦发生疾病，就要尽快接受治疗。

3.适当的运动。适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体质量，保证卵子质量。因此，对所有计划怀孕的女性进行一定时间的规律运动后，必须再次怀孕。例如，在计划怀孕前3个月，可以通过慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等合理运动或相关体育锻炼，提高各自的体力，为怀孕打下坚实的基础。

4.调节感情。研究表明，压力持续或经常发生时，体内会产生大量名为可的松的不安激素，从而加剧紧张感。单一种激素分泌过多，会打破现有的激素平衡，引起内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适当减少压力，缓解紧张，可以保证良好的怀孕。

5.调节饮食。尽量避免戒烟、戒酒、暴饮暴食、营养均衡失衡。日常生活中要多吃黑豆、豆浆、煮好的鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以有效调节内分泌，防止内分泌失调影响排卵。水煮鱼汤能促进卵泡发育，有助于女性排除优势卵泡。当然，更多的食物有助于预防卵巢早衰和其他疾病，有助于卵巢的发育，患者朋友可以根据需要制定合理的饮食。

避免生理性生活。生理性生活可以刺激机体产生抗精子抗体、盆腔感染、子宫内膜胃等，降低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也是必要的。汽车尾气、工业排放、辐射等物质都会导致女性卵子发生染色体变异，从而影响生育。

卵子质量好吗？检查一下就知道了

临床上不能直接知道卵子质量好不好。但是卵子的质量与内分泌功能密切相关，可以检查卵巢内分泌功能的好坏，间接知道卵子的状态，医生在临床上基本上通过以下方法判断卵子的质量：

1.年龄：研究表明，37岁以后卵子数量减少的速度加快，选择优良卵子的机会也会降低。

2.激素检测：生理期的部分数据可以作为判断卵子好坏的依据。例如，卵子数量减少时，卵巢对脑垂体的反馈抑制也会减少，泡沫刺激激素(FSH)会上升，通常以月经第三天的FSH为参考。

3.超声波检查：用超声波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状态，如果有异常可以检查。

4.经典分泌物：排卵时，体内会受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，分泌透明粘稠的物质。月经来之前，如果出现蛋清蛋白质等物质，激素分泌就会好，卵子也不会差。