1式直接养发

双手微微弯曲，分别放在头顶左右上方。轻轻地用手指腹部围成圆圈按摩一分钟。停止30分钟后，请圈住并按摩1分钟。重复这个动作三次。

功效：刺激血液循环，增加油脂分泌，使头发更加光亮。

第二式营养头皮

按摩头顶后，将颈椎部位转向按摩的方向。用阴历轻轻按颈椎，脚位置5号。停止5秒钟，再按5次，重复5次。

用食指、中指、无名指轻拍腹部，不要太用力。

功效：有助于缓解紧张的头皮和肌肉。

第三式头皮油调节

第一步：洗好的、稍微湿的头发里加入1 ~ 2滴精油。精油可以选择薰衣草，有助于镇定神经，消除紧张。

第二步：轻轻用手指腹部将香精油从头顶向后推，均匀分布在头皮上，充分利用香精油。

第三步：让充满精油的头皮暂时闲下来，按摩紧张的肩膀。之后，可以用锡纸包裹头发，用稍微温暖的温度扩张头皮的毛孔，加快精油的吸收。

功效：能镇定毛囊，平衡油脂分泌。

第四餐是促进生发

第一步：用食指和中指轻轻按压小腿上方、下方5英寸的位置。请沿着侧面一直按到膝盖。

第二步：从膝盖位置按到腰部。休息1分钟左右，从第一步开始重复5次，然后制作另一条腿。

第三步：轻轻按压双腿后，用拇指在脚跟上圈3英寸，按摩30分钟后再做另一只脚。

功效：不要认为按摩头皮才能生发，按摩适当的血液，例如上面提到的脚位置，可以加快血液循环，有助于头发的健康生长。