是现代社会的压力大吗，能看出大家身边脱发越来越多吗？一般来说，这种原因主要与遗传、感情、压力等有很大关系。中医药解决这种情况的方式通常通过日常饮食、睡眠、习惯等来调节。

一、饮食调理

事实上，脱发的人一般缺乏身体所需的元素，导致脱发。一般来说，如果想治理脱发，可以补充适当的铁。黑豆、黑芝麻、菠菜、虾等食品中富含铁，对治疗脱发有很好的效果。另外，比较常见的脱发原因是头发中的酸性物质较多，但碱性物质较少，导致脱发的情况较多，这种原因主要与日常饮食有很大关系。平时糖类和脂肪类的食物摄入过多，导致酸性物质积累。

最好多吃新鲜水果或蔬菜。这样可以很好地缓解体内酸性物质的积累，缓解脱发症状。

第二，调整工作和休息

现代很多人养成了熬夜熬夜的习惯，这导致脑科，精神紧张导致头发所需营养跟不上，轻则头发干枯，发质受损，严重时会出现脱发等现象。如果能保持良好的睡眠，一方面可以促进身体的解毒，另一方面可以放松身心，使大脑得到良好的休息，对身体也很好。

晚上23点前上床睡觉，保持良好的休息时间是最好的。这样做对想要好头发也有很大帮助。

第三，学会解压

现代人容易出现脱发等现象的原因与压力有很大关系，学习上的压力、生活上的压力会使自己的内分泌系统出现问题，导致身体出现一系列症状。脱发是其中一个原因，大脑被过度使用。

在日常生活中学会适当放松，可以尝试运动，也可以去精神科医生那里寻求帮助，在工作中适当按摩等放松身心的活动也可以对身体有帮助。学习和工作都要把工作和休息结合起来。不要过度开发，不会得不偿失的。

第四，注意头发护理。

现代社会无论是外部环境还是我们平时使用的洗发水产品，都会对头发造成一定的伤害，也会破坏毛囊的生长环境，对头皮造成很大的伤害。那你最好经常洗头、梳头，保持头发干燥整洁，以免发生这种事。另外，经常更换洗发水也是对毛囊环境的良好保护。

当然，除了预防脱发外，发质也是健康的一个表现，怎么会有好的发质呢？这里有几种食物，大豆、黑芝麻、玉米对头发干枯、头发开叉都有很好的治疗效果。可以补充需要大量发质的蛋白质和微量元素，对健康有帮助。最后，希望大家能有好的头脑和健康的身体！(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。