。

所有女孩都希望自己有黑顺的头发。有光泽、柔软光滑的头发不仅健康，还能留下深刻的印象。但是很多女性有脱发问题。脱发严重会导致头发稀疏。那么脱发严重该怎么办呢？请试试下面的食疗室。

1、枸杞米粥防滴头

材料：枸杞15克，大米50克。

方法：枸杞、大米洗净，用砂锅煮粥，每周坚持吃三次，一个月后头发不会掉很多。

2、何首乌猪脑汤防滴头

掉头发可能都是肾虚引起的，首乌猪脑汤是最好的！

材料：何秀宇300克，核桃人30克，猪脑1个。

方法：将何首乌炒至水中后，扔掉何首乌，用汁液，与准备好的核桃粒和猪脑一起煮，用盐调味即可食用。每天一次，这是掉头发的食疗药。(那是什么？)————————————————————————————————

3、枸杞黑芝麻粥防滴头

防止脱发怎么能漏掉黑芝麻。100克粳稻，30克黑芝麻，10克枸杞。洗干净后一起放在砂锅里煮粥吃，效果很好。而且，还可以补充肝脏、益血。头发上的潮白也很有效，所以两者都是很好的方法。

4、何首乌米粥防滴头

何秀宇不仅能熬汤，还能熬粥，功效也一样。

材料：大米50克，何首乌30克，冰糖。

方法：将何首乌烤制浓汁后，去除药渣，加入大米煮成粥，加入适量冰糖即可食用。这种偏向特别适用于脱发严重的MM们。

5、何首乌猪脑汤：

下水道300克，核桃30克，猪脑1个。油炸下水道污水，扔掉残渣，用果汁煮核桃粒和猪脑，煮熟后调味吃，每天吃一次，直到新的出来为止。特别是这不仅是治疗女性脱发的良药，也是美味的食物。

6、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉切干净，龙眼肉，枸杞洗干净，人参浸润后切成薄片，放入蒸笼，加入适量，用文火煮肉即可食用。女性产后气血缺损，适合脱发者吃。

7、美容养血炮

干品龙眼肉50克，小枣30克，桑椹30克，枸杞30克，蜂蜜适量。适量加水，用文火煮30分钟，加入蜂蜜，熬到汁液变稠即可。每天吃10克左右。这方面有养血生发作用，特别适合脸色苍白、阴血亏缺者。

8、花生衣服枣汤

花生浸泡在100克温水中后，将花生衣服和10个枣放入锅内，浸泡花生的水，用文火煮约30分钟，加入适量红糖即可。一天三次，喝汤，吃枣。这方面有养血补血的功效，适合养血生发，身体虚弱的人生发、偶发。

9、鱼头豆腐汤

蛋白质是头发促进剂，所以每天要摄入足够的蛋白质。多吃鱼、肉、牛奶、豆制品等高蛋白质食物。我要一份豆腐鱼头汤。营养也要补充，防止脱发是理所当然的。方法很简单：鱼头适量，两片豆腐。先煮鱼头，然后放豆腐，用文火煮一个小时。够简单了吧。

掉头发严重怎么办？之前介绍了9种头发护理饮食方法。头发掉得厉害的mm可以试一下，另外，在日常生活中要做好清洁工作，压力大的话要懂得减少压力。