，冬天也要按照秋冬阳阴的原则吃欧迪、桂圆、甲鱼、黑木耳等阴阳的食物。饮食要清淡，多吃热量高的食物，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。

牛肉、羊肉、黑鸡、豆浆、牛奶、胡萝卜、蔬菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是入洞后比较合适的食物。

另外，冬季养生可以吃很多坚果，坚果是指花生、核桃、栗子、孢子、杏仁等油类种子类食物。

同时，要少吃海鲜等冷的食物，不能吃油腻或咸的食物，脂肪、糖含量高的食物要少吃。