女性要想延缓容貌的老化，就要加强五脏六腑的功能，注意健康，在阴阳实行法律，根据饮酒节制饮食，生活有规律，不要随便工作。

1、粥。

萝卜粥

一个大白萝卜，50克粳稻。首先用无情，和粳稻一起煮粥，随便吃的话，顺根很细。

芝麻粥“”冬天吃白菜有什么好处？

炒芝麻，放一点盐，撒在粥里搅拌均匀，一碗粥里放半两个芝麻，每天喝两碗。能滋润皮肤。

大枣粥

取10个枣子，和50克大米一起煮粥，躺下前吃。强健脾脏，养精蓄锐，养血乳液。

百合粥

提取30克新鲜百合(15克干子)、50克粳稻和适量冰糖。首先，把Japonica大米煮好，8粥熟的时候放百合煮到熟为止就可以了，每天晚上吃的时候放一点冰糖就可以了。补肺养阴阳，涂乳液。

猪肉粥“”最适合冬季健康的8种食物。

取60克瘦猪肉，切细，用香油稍微炒一下，和90克粳稻一起煮粥，煮粥的时候放点盐、生姜、香油煮一会儿就可以了。有补中益气，有保养皮肤的作用。

2、汤。

大豆猪肝汤》《冬季最佳食物百科全书》

猪肝、大豆各洗50克，同一个炖菜，每天吃一次。能让脸发光，青春常在。

花生红枣汤

30克花生，10个红枣，一起煮，加入适量的冰糖，吃花生、红枣、汤，每天一次，长期坚持滋补养颜作用。

核桃炖蚕蛹

核桃仁100克，蚕蛹50克(稍微炒一下)，单数纯服，每天吃一次，吃到半个月，皮肤细腻光滑，起到须发的作用。

人参蜂蜜汤

人味250克，蜂蜜适量。先研究磨米的末端，装瓶子准备。每次饭前30分钟到1小时内取出10克米粉一起煮，加入蜂蜜适量服用。连续服刑6个月。能使粗糙的皮肤细腻。

金针蚌肉汤”“冬天吃什么食物减肥最快？”

请分别取适量的新鲜蛤肉200克、新鲜金针菇100克、盐、调料酒、生姜米、葱花、猪油、调料等调料。洗净贻贝肉、金针菇，加入油锅适当煮熟的猪油，油热时加入葱、姜味平底锅10秒钟，香气出来时加入红合肉，轻轻炒一下，再加入金针菇、菜酒、盐、清水，继续用旺火煮，换文火，再煮20分钟。

3、小吃类

两岸糕”“冬天养生五大经典食疗坊。”

取牛或羊或猪脊髓约1公斤，晒干粉，加入炒好的糯米粉，搅拌均匀，每勺，冲奶油喝。有光滑的皮肤，朱颜两色的作用。

鸡肉馄饨

150克黄毛鸡，60克葱，将两者切碎，加入调料，另外取出200克白面粉，做成馄饨煮即可。具有滋补脾脏、养胃的作用。

芝麻当归粉

黑芝麻(炒)、250克当归，都磨成粉，饭后吃一勺，一天吃三次。具有滋补肝、肾、血乳液的作用。

生姜蛋糕“”冬天吃羊肉的作用是什么？

适量捣碎生姜，榨汁澄清上层黄液，去除层中的浓缩者，刮去其粉末。将适量的面粉与面粉混合，做年糕，蒸熟的食物使用。有美容驻颜效果。

蜜饯姜枣龙眼

清洗250克龙眼肉、250克大枣，放入锅中，加入适量，无火煮至7成熟，用文火煮时加入姜汁和蜂蜜，煮熟后甩锅，装瓶封好即可。每天晚上睡觉前，龙眼肉、枣各吃6 ~ 8粒。具有补脾、补胃、补血的作用。