毛医生博客
养生的这八大禁忌你犯了吗?

1,老了才养。

很多人认为养生是老年人的事,年轻的时候不需要养生。事实上,养生要从娃娃抓起。就像机器要在新时期保养一样。一旦零件受损,养生已经晚了,效果一定会大打折扣。

第二,病了才治疗

很多人不生病不检查身体,病了才看医生。事实上,养生要以预防为主,平时要定期检查,定时管理。

第三,饿了才吃

很多人不吃早饭或不按时吃饭,原因是不饿。生理学告诉我们,食物在胃里4 ~ 5个小时后全部清空。当你感到饥饿时,胃液已经开始消化胃黏膜,有规律的饮食和均衡的营养是养生保健不可缺少的物质基础。

第四,渴了才喝

平时不喝水,口渴喝水是很多人的习惯。事实上,水对人体代谢的影响比食物更重要。感到口渴时,身体已经或多或少地缺水。临床结果表明,不经常喝水的人患便秘、尿路结石的几率明显高于有饮水习惯的人。

第五,急得排队

很多人没有定期排便的习惯,甚至惊慌失措,反而忍耐对健康非常不利。大小在体内停留时间过长,便秘或膀胱过度填满,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,自行中毒。

第六,困了才睡觉

人一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。养成良好的睡眠习惯,每天睡7个小时以上,才能维持生物钟的正常运行。但是有些人不按时上床,无节制,不困,困也硬撑着。这无助于保护大脑,容易引起失眠,而且很久以前就有生命受损。

第七,累了休息

累了休息是很多人的习惯。事实上,疲劳是身体相当疲劳的感觉。这个时候休息已经太晚了。要养成不累休息的习惯,不能过度透支体力和脑力。

八、长胖了才会减少

暴饮暴食、营养过剩和缺乏运动是肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。现在,很多人不节制地暴饮暴食,大胖子随处可见,长胖了容易生病。另外,还没有出现理想的减肥方法。因此,减肥不如减肥。不要做胖了再减、掐脖子的蠢事。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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