徐文顺是清代的养生家，在撰写《寿世传真》本书中提到了养生10期。这些养生禁忌都是我们日常生活中的注意事项。现在我们一起看一下吧。

1、不愿意早起

果不戴帽子。早晨是阳气刚出生的时候，这时阳气像树苗，生长势头很旺，但很脆弱，容易受到韩乐的袭击。因为阳气的特性是向上爬，在人体中头部是阳气聚集的地方，所以早上出门的时候如果不保暖头部，寒冷很容易进入大脑，引起疾病。

2、避免阴室贪婪

人的身体要想保持健康，阳气必须旺盛，阳气害怕阴邪的侵犯。如果房间不暴露在阳光下，阴气更重，气温更低，寒邪容易渗入体表，甚至会进入表内，引起一系列疾病。当然，在现代人居住的建筑物里，很难保证所有的房子都有阳光，所以要使用暖气或空调来保持房间温度。

3、湿地久坐禁忌

有人对湿气致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤不透水，外界的湿气如何影响体内，从而引起疾病？真正的湿气当然不能直接进入体内，但气体的气体和外部的气体是相互感应的。外部湿度是一种停滞期。如果检测到体内，机体的气体也会缓慢移动，在体内生成湿沙。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。

4、避免冷汗衣服

气温低的情况下，出汗后衣服会立即潮湿寒冷，这时皮肤的毛孔打开，对外邪恶的抵抗力下降，很有可能趁寒湿虚浮进入。因此，出汗后要及时擦汗，换上干燥的衣服。

5、避免烫衣服

徐文义认为衣服不能马上上身，带着热毒晒了很久。这可能有点夸张。衣服干燥后，即使有一定程度的热量，也不会对健康造成任何危害。大卫亚设，Northern Exposure当然，如果你患了热病，还没有痊愈，就要小心不要穿刚刚晒过太阳或烤过的衣服。

6、汗粉丝。

这也要灵活对待。如果是三伏天，身体总是能出汗，用扇子扇风是正常的。这里说的汗液中风扇出来，意味着气温不是很高，运动出汗的时候，不要贪图风，兜风，或者直接喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风是各种邪恶的首领，带着汉莎或习史不知不觉地袭击了身体。

7、避免烛光照明睡觉

有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。光的性质是量，所以人的睡眠是阳气阴沉的，灯光照射的话阳气很难阴沉，很容易失魂落魄，影响睡眠质量。

8、禁忌时歌词

一天中阳气最旺的时候是白天，但阳气的超生是半夜(23:00~1:00)。这个时候阳气刚发芽，长得很娇气，不爱护地做家务，这点乳牙量就会熄灭，第二天的阳气不够，容易疲劳。

9、避免夏天的月亮冰冷的水垫、冬天的月亮炎热的干燥衣服

这两个习惯可能没有那么大的危害，现在也很少有人烤衣服，但这个条款仍然有现实意义。也就是说，不能谋求一时的痛快，不能违反季节规律。夏天不要贪图风，空调温度控制得太低，容易出汗不足，气体开得不够。冬天也不能贪热，暖气过热会出汗太多，容易漏汽。

10、忌讳长期剧场话剧

这篇报道是劝我们保持清醒。现在电视网络娱乐节目太多，不能过分沉迷。因为在看节目的时候，我们的精神会无意识地跟着移动，不再关心体内的情感。中医认为心是君主的官员，如果君主整天追逐官能的犬马，就不能很好地观察民政，即使身体出现不平衡，也不能随时察觉。因此，娱乐要适度，避免长时间听和提神。

上面介绍的中医养生十忌，养生要从日常生活中起床，早上要注意头发的保温，出汗后要及时换上干燥的衣服。不要降温，睡觉最好关灯。