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大部分人都知道泡脚很好，但也有很多人不知道在另一个时间段泡脚有点不同。专家建议，为了保护肾脏，晚上9点左右泡脚最好。

这个时间段选择肾脏的原因是因为这个时候是肾经血比较衰弱的时间。因为此时泡脚，身体热量增加，体内血管就会扩张，有助于活血，同时促进体内血液循环良好苗头，白天紧张一天的神经和劳累一天的肾脏都可以泡脚，此时完全放松，充分调节。因此，人也可以感到舒适。大卫亚设(David Assell)，

在热水中泡脚不仅能起到补肾明肝的作用，还有助于提高睡眠质量。泡脚后，再做几分钟足部按摩，身体的血液循环会变好，器官也会更好地调节。泡脚后不进行其他活动，几分钟后睡觉，肾脏效果更好。

专家介绍说，泡脚水温不能太热，40左右为宜，泡脚的时间也不能太长，30分钟左右为宜。金属容易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。其中可以加入有助于活血的丹参、当归等。加入连翘、金银花、板蓝根和菊花，起到降火降温的作用。