泡脚可以缓解疲劳，睡前泡脚有睡觉的作用，那是很好的养生方法，但这种养生方法并不适合所有人。有些人不适合泡脚。那么谁不适合泡脚呢？

这些人不适合泡脚

1.空腹或过度配戴者

空腹或饱的人不能泡脚。因为泡脚会使脚部血管扩张，血液容量增加，胃肠和内脏的血液减少，从而影响胃肠消化功能。也就是说，饭前足浴会抑制胃液分泌，不利于消化。饭后立即进行足浴，肠胃的血液容量会减少，影响消化。

2.冻脚不能泡在水里

可以看出，脚冻得极度寒冷，温度超过了身体正常的耐受能力，皮肤和肌肉处于僵硬状态。这时突然用热水烫脚，温度会从寒冷上升到急热，皮肤和肌肉无法承受摄氏几十度的巨大温差，从而加重冻僵的脚的病情，严重的话还会剥掉肌肉和骨头。大卫亚设，Northern Exposure)因此，冻脚的时候适当地揉手，脚会变热，不能用热水泡脚。

3.喝醉后

喝醉后，酒精的作用会加快血液流动，增加心脏负担，这时泡脚会增加心脏负担，从而引起猝死。

4.处于愤怒、悲伤、喜悦、精神压力和肉体过度劳累的人。

5.肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者由于病情不稳定，对足部反射区的刺激会产生强烈的反应，使病情复杂化，所以不能泡脚。

6.怀孕及月经中的女性

怀孕及月经中的女性不能使用中药泡脚。因为中药浴足会刺激女性的性腺反射区域，影响女性和胎儿的健康。

7.患有各种严重出血病的患者

患有各种严重出血疾病的人，如咯血、吐血、大出血、脑出血、胃出血、子宫出血和其他内脏出血等，在进行脚底按摩时会引起局部组织内出血。

泡脚有什么好处？

1.促进血液循环

从养生理论来看，脚离人体心脏最远，负担最大。自古以来就有人体第二次心脏说，血液循环不畅的可能性最大。医学典籍记载了人的脚，好像有树的根，树干根先干，人的白发先衰。给手脚冰凉的人泡脚是促进血液循环的最佳方法。

刺激脚的穴位、反射区域和经络

按下脚步也能知道对应之间是否有问题。做足部按摩的时候，按摩师按压我们的脚时，会感到疼痛和酸，按压后，全身会变得很轻。脚底有6个主要经络，泡脚能刺激这6个经络，有助于活血。

疾病的辅助治疗

从几千年前开始，中医就非常重视对双脚的锻炼和管理，利用暴发按摩(足部按摩)预防和治疗疾病。俗话说富人吃补药，穷人泡脚，可见泡脚的作用很大。现代人喜欢在装有空调的房间里吃凉爽的食物，所以有些人身体里寒冷潮湿，泡脚可以加速身体里的寒冷。

4.改善睡眠，消除失眠

泡脚对改善睡眠也有很好的作用。用43摄氏度的水泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。另外，脚含有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，改善睡眠，消除失眠。泡脚可以增加脚的血液流速和流量，改善心脏功能，减少心脏负荷，促进新陈代谢，调节经络和气血。

什么时候泡脚最好？

泡脚的最佳时间

泡脚最好的时候是晚上9点左右挑，这时泡脚是最肾的。这个时候是肾经血比较衰弱的时期，所以这个时候泡脚，身体热量增加，体内血管就会膨胀，有助于活血，促进体内血液循环。晚上泡脚可以消除白天神经的紧张感，让疲惫的肾脏休息，人也能感到更舒服。

泡脚要多长时间？

1.时间不能太长。最好控制15-20分钟

泡脚时间太长，脚的局部血液循环太快，会引起心血管过载。而且，在秋冬季节，皮肤经过浸泡在热水中的时间过程，皮肤容易干燥。

2.水温不能太高

泡脚不是水温越高越好。最佳水温要控制在50以下，要求不热不热，不要用手测量水温，最好用脚感受。恒温水温可以刺激血液，治病，养生，强身。