茶

茶叶中大量的单宁酸可以与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，食物中的铁白白消失。茶饭后安排一个小时就没有这种弊端了。

吃水果

饭后一只水果被推崇为金科玉律，但医学家提出了异议。食物进入胃需要1 ~ 2个小时的消化过程，慢慢排出小肠。饭后可以立即吃的水果会因食物堵塞在胃里而长期引起消化功能障碍。

抽烟。抽烟。

饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为饭后消化道血液循环量增加，香烟中大量有害成分被吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管。

开车

事实证明，饭后立即开车容易发生交通事故。这是因为人在饭后胃肠消化食物需要大量血液，脑器官容易暂时缺血，因此会出现操作错误。

睡觉

俗话说饭后躺着半斤不长，四两长。饭后马上上床睡觉容易发胖。医学家警告说，饭后至少要休息20分钟，然后再睡觉。即使是午睡也要这样。

散步

饭后走100步会增加运动量，影响消化道对营养素的消化吸收。特别是老年人有很多心脏功能减退、血管硬化、血压反射调节功能障碍、饭后血压下降等现象。