桑拿的注意事项是什么？

1.桑拿前后都要补充水。汗蒸房比较闷热，桑拿过程中会失去很多水分。专家提醒说，在进入桑拿屋之前和桑拿结束后，要及时补充水分。最好喝盐水或糖水。喝水可以出汗补充失去的能量和水分，保持体内电解质平衡。

2、心脏病、高血压患者不要桑拿。很多男性朋友喜欢桑拿，但很多中年男性患有高血压。事实上，心血管患者(包括心脏病)不应该桑拿。想要热敷的话，身体上恶心、呕吐、心慌、心跳加快的时候，要尽快洗桑拿。否则会威胁生命健康。

3、老年人桑拿必须有人陪。有人说老年人洗桑拿有利于健康，但要知道老年人的体力比较差。老人进桑拿时要有人陪同，桑拿时间也不能太长。身体不舒服的话，要及时避免被发现。

4、不要空腹、饮酒后洗桑拿。如上所述，桑拿时人们会失去很多能量。空腹进入汗蒸房会引起低血糖型晕厥。饮酒后桑拿会引起神经系统障碍。有趣的是，刚吃饱也洗不了桑拿。否则会引起消化不良。

5、女性月经期间不洗桑拿。月经女性身体抵抗力不好，月经期间身体也容易感染细菌。这时进入汗蒸房会引起下半身细菌感染，严重的话还会影响身体健康。

关于桑拿的几点注意事项。那么桑拿对人体有什么好处呢？让我们一起看看桑拿对人体的两大优点。

桑拿有什么优点

1、美容两岸。如前所述，桑拿可以向人体排汗，排汗过程中汗液也可以带走体内残留的毒素，体内毒素排出后，毒素引起的痘痘等皮肤病也可以得到缓解，发挥美容养颜功效。

2、促进血液循环。进入汗蒸房后，人们在高温下能感觉到身体气血运动得非常顺畅。这是因为热气有助于促进血液循环。这对体内气血堵塞、身体不适的人来说，桑拿有益健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。