最好不要出汗。

这五类人最好不要流汗

1.老年人不应该蒸。

老年人本来身体就很虚弱，出汗多会导致电解质紊乱，严重时会危及生命。

2.阴虚湿热体质的人

虚成体质者不适合汗蒸。因为这种人体的阴道本很弱，出汗多的话身体会变得更虚。汗属于人体阴液的一种表现形式，因此阴虚的人过度消费会进一步导致阴虚和血虚，对心脏产生负面影响。

月经中的女性

月经中的女性也不能热敷，热敷会增加体内血液的循环，容易给热敷的女性造成大出血。

4.哮喘患者

哮喘患者最好不要蒸。因为汗蒸房内氧气稀薄，严重影响哮喘患者的呼吸。

高血压、糖尿病患者

高血压、糖尿病患者不宜热敷，汗蒸房温度太高，血压升高，血糖浓度容易升高。

此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏起搏器、结核病患者、急性疾病、癌症晚期、高热高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病及其他耐高温患者不得热敷。

汗蒸最适合哪个人群

1.改善人体生存温度，防止早期老化，预防能源短缺亚健康人口。

2.病后康复，产后康复，紧张精神工作者，体力消耗者

3.皮肤整形、减肥、丰胸干乳、改善面部微循环、抗菌美容；

4.正常人也蒸汗，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

汗蒸小费

1.敷之前要先卸妆，在敷过程中不要经常出入，要喝适量的温水。

2.饭后、酒后不要立即敷，每次敷45-60分钟最合适，可以根据个人的耐受性进行适当调整。

3.如果因桑拿浴而感到头晕和不舒服，应立即停止或适当休息，进行热疗。

4.热敷结束后，要在室温下醒汗，醒汗后4小时内不能洗澡，不能使用冷食，2小时内不能吸烟。