经常出汗不容易被蚊子咬，即使被蚊子咬，局部反应也很轻。不太容易晒伤。而且，热敷的人很少中暑，很少得热感冒。

另外，由于气温高，夏天是胃肠疾病高发的季节。经常出汗的人不容易出现这种问题。而且汗蒸可以调节自主神经，出去旅行不容易晕车和晕船。还可以打开毛孔，将身体毒素排出体外，使毛孔无法堵塞，痱子不容易长出来。

夏天，我们生活和工作的环境大多数都有空调或风扇，如果长时间呆在空调、风扇的环境中，会引起风湿病、关节炎、肌肉疼痛、神经麻痹等。这时，通过热敷，可以调节全身的微循环，松弛全身的肌肉和神经，有效地避免这种疾病的发生。

轻轻流汗走四步

肌腱自我疗法康复中心刘助理介绍说，一般敷30至45分钟为宜。介绍说，头晕的话要马上离开汗蒸房。刘助理向记者介绍了热疗程序。

1.卸妆。如果有化妆，最好先卸妆再敷。

2.洗澡。稍微洗澡后，不仅可以保持身体干净，还可以平息情绪，准备热敷。

3.被汗水浸透。可以在汗蒸房里听音乐、看书或静养，但不能大声喧哗。在汗蒸房里可以喝两三杯水。4.休息。蒸完汗后擦擦汗，休息一会儿再穿衣服就行了。

汗蒸的汗

为什么不黏？

出汗可能很多人不喜欢，出汗后身体不会有汗味，出汗时更讨厌黏糊糊的感觉，身上的汗味也会影响周围的人。事实上，汗液从汗蒸房里出来基本上没有味道。

汗本身是从腋下来的，还是从身体其他部分来的，都是枯燥无味的。恶臭是因为汗水与皮肤表面自然生成的细菌混合在一起。因为汗液中含有大量负离子，杀死了汗液中的细菌，所以敷完后身体不会留下异味或不适。

蒸了汗，鼻子通了

魏先生是24岁的推销员。

最近，我没有胃口，感觉湿气重，鼻塞，朋友们说我像孕妇。参加南国健保的热敷体验是强迫自己出汗。

洗澡后进了汗蒸房，大约三分钟后全身都渗出了汗，以前听说出汗很好是因为我身体太虚。大约5分钟后，本来不通的鼻子通了，呼吸顺畅，双臂的血管也破裂了，血液似乎流得很快。

我蒸了半个小时，呼吸有点困难，所以出来了。洗澡后，我的汗还在不停地流。

回家后，我很累，像打了一次球一样浑身无力。但是晚上睡得好，第二天鼻子也不堵。

有食欲

黄女士27岁公司职员

天气热，我每天开着空调睡觉。全身冰冷，全身无力，没有食欲。6月18日，我参加了南国健保考察团的热疗体验，回来后这些症状都有所改善。

我们下午去热敷，平时热敷是25元，据说觉得价格很便宜。店铺在街市小区，房子装修不是很豪华，但是和干净整洁或者走老百姓路线有关。

店里的刘助手问我身上有什么不适。我说身体冷，她摸了摸我的胳膊，非常惊讶地说。“热天，你为什么这么冷？暂时蒸一会儿汗，把寒气赶走。之后，刘助手带我去了洗澡间，我洗完澡换上干净的汗蒸服，走进了一楼的汗蒸房。

推开桑拿室的门，热气正对着脸，房间看起来比外面的大厅豪华得多。汗蒸房里有电视、杂志、墙壁周围有木头椅子、玉做的蒸笼，据说环境真的很好。汗蒸房的地板上铺着石子，刚进去踩石子的话太热了。但是据说，踩在热石子上可以刺激脚底的血。对身体有好处。我踩着石子在汗蒸房里走来走去，渐渐地脚底适应了，感觉很舒服。

因为身体冷，我想躺在桑拿床上。用手摸了一下热敷，有点热。躺着散发体内的寒气，没想到居然能忍受。温暖的热气从背后传来，很舒服。大卫亚设，Northern Exposure渐渐地，几乎不出汗的小腿上也渗出了一滴汗珠，原本冷得像冰一样的脚也暖和起来了。大约半小时后，我呼吸有点困难，就出来了。

出来后，一起去的客人告诉我，他全身出汗，看起来很累。我的感觉是身体里的寒气好像有点被推开了。

我一般到凌晨1点才睡觉。那天晚上10:30我感到困倦，躺在床上，很快就睡着了，一直睡到天亮。不想吃几天饭的我，吃早饭有胃口，身体也不虚弱。