进入汗蒸房会出汗很多。我知道出汗后会有舒服的感觉。想让心情清爽、出汗、排毒的朋友们可以热敷。现在我们来看看热敷的好处和坏处。

蒸的好处

1、毒素排放

专家表示，自愿出汗可以加快人体体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻子、皮肤、肺、大肠的畅通。

2、促进消化。

不出汗，气血运行缓慢会影响消化，吃起来不好。神经活动也会受到影响，晚上睡不着觉。

3、调节血压。

高血压是血管内径变窄、变硬、单位血流受限的现象，运动汗扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。

4、预防骨质疏松症

认为出汗会导致体内钙与汗水一起流失的专家指出，只有水溶性维生素与汗水一起流失，钙溶于水，但溶解度低，不能与汗水一起排出。相反，出汗有助于钙的有效保存和骨质疏松症的预防。

5、护肤美容。

总是不出汗的人皮肤代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

6、内存增强。

美国对2万中学生进行的长期教育实验表明，出汗对学生会有积极的效果，可以大大提高记忆力和集中力。

7、减肥。

人体运动并达到一定强度后，脂肪会燃烧转换成热量，通过汗液排出体外。

8、阴阳调节

人们长期住在有空调的房间里，如卧室、汽车、购物中心、银行、办公室等。天地久了，一定要破坏人体的阴阳平衡。通过汗蒸可以有效地平衡人体的阴阳。

9、增强免疫力。

远红外光波辐射能给人体反馈，使人体产生温热感，增强机体免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力，提供养分和酶，起到保健和辅助治疗的作用。

10、村里惊魂未定

远红外桑拿可以吓到人体津，抑制中枢神经系统的自我调节或恢复兴奋的功能，同时消除身体的紧张感。

蒸笼的坏处

1、可能是男性不育的原因

热敷有不小的保健作用，但男性如果过于频繁地进行热敷，可能会发生不孕。这是因为汗蒸的温度比较高，睾丸的温度比人体低3 ~ 4摄氏度。睾丸对温度的感觉比其他部位的皮肤不敏感，所以适合皮肤的水温对睾丸会很热。

2、容易感冒

蒸过后，人们往往出汗，全身出汗。汗蒸房出来的时候，如果遇到寒风或低温，寒气很容易渗入身体，严重的话会感冒。面对这种情况，喜欢蒸的人必须带上厚外套。即使在汗蒸房出来后感觉全身发热，也要穿上外套，以防感冒。

体质差的人容易虚脱

热敷会消耗很多能量，身体虚弱会出现晕厥等情况。所以体质弱的人要缩短出汗的时间。

4、肥胖反弹。

虽然热疗可以起到减肥的功效。但是，热敷过程中会消耗体内的大量能量，热敷结束后会出现饥饿无法忍受的情况，此时多吃食物反而会出现肥胖的反弹。

之前介绍了热敷的好处和坏处。热敷可以减肥排毒、护肤美容、增强抵抗力，但男性不能太频繁地热敷，为了避免引起不孕，体质弱的朋友应该适当缩短热敷时间。