很多人有裸睡的习惯，一方面消除裸睡时身体对衣服的束缚，另一方面给人自由的舒适。另一方面，皮肤和空气的接触面增加，有助于血液循环、皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于缓解情绪、缓解疲劳。另外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病都有帮助。女性裸睡可以缓解妇产科常见的腰痛和生理性痛经。

需要注意的是，裸睡对谁都不合适或有效。对于神经疾病引起的失眠，裸睡没有价值。只有正确及时地治疗原因才能有助于改善睡眠。

裸睡不仅仅是脱掉内衣上床，也不意味着要注意睡觉的环境。

首先，最好有一个相对隐秘和独立的环境。

第二，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

再次注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免寒冷和出汗。

最后，床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗和晒太阳。