穿着衣服睡觉有束缚感，裸睡能给人自由的感觉，对健康也有帮助，裸睡对夫妻生活也有帮助。

裸睡的好处

1、帮我散发魅力的味道

加拿大自然疗法博士娜塔莎特纳表示，光着身子睡在爱人身边，身体自然会有好闻的味道，能够刺激对方的性欲。特别是女性对这种味道更敏感。

2、让女性的私处更加健康。

女性的阴道常年湿润，这种环境容易加速真菌和病菌的繁殖。裸睡会增加私人通风和通风的机会，大大降低真菌感染等妇科疾病的危险。

3、增强性自信心。

裸睡会教你如何爱自己。这是美国裸睡者协会的口号。(伯纳德肖，SOLA)如果对自己的身体没有信心，在做爱的时候很容易分心，担心赤裸的身体。裸体睡眠可以帮助人们学会欣赏自己的身体，让人们觉得更性感，自信心倍增。

4、保护男性睾丸，帮助勃起。

男性裸睡可以降低睾丸温度，提高勃起概率，提高精子质量。研究表明，裸睡习惯形成后，男性在性上更加活跃，出现勃起功能障碍的概率下降。

5.皮肤相亲很方便

一丝不挂地躺在床上，身体很容易互相接触，性欲自然也会提高。但是也有性学者认为，长期的赤裸裸很容易消失性生活的新鲜感和神秘感，因此需要适当的调整，例如穿性感、轻盈的情趣内衣。

6、请温暖卧室环境

喜欢裸睡的人，让自己的卧室成为理想的爱情窝，选择干净蓬松的床上用品，一回家就和爱人去卧室亲热。

7、增加幸福激素，提高性爱热情。

睡觉时穿得太多或太厚会影响血液循环，阻止体内快乐激素分泌，裸睡会增加体内内啡肽水平，使人更有心情舒畅。法国的调查显示，裸睡可以使性爱更加激情和主动。

8、提高高潮概率。

裸睡能给人自由的感觉，使身心放松，缓解白天紧张引起的不适。在身体放松的情况下，女性更容易达到性高潮。

9、早上做爱更容易。

裸睡带来深度睡眠，减少失眠，使早晨心情舒畅。裸睡的男性早上能更好地看到晨勃，早上发生性爱的概率也会增加。

10、脸变得性感

娜塔莎特纳表示，裸睡时体温略有下降，有助于完成身体的各种自愈。另外，裸露的皮肤能吸收更多的养分，促进新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发健康性感。

裸睡注意事项

首先，住处太小、家人合宿或集体生活时不合适。因为紧张会产生相反的效果。最好有一个比较隐秘和独立的环境。

第二，生活环境要有空气循环，温度适宜，安静舒适。这样可以从思想上放松心情，创造良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要感冒。人感冒时抵抗力下降，容易感冒。因此，要注意调节卧室的温度和湿度，不要感冒出汗。

最后，床上用品的柔软硬度要适中，床上用品要干净蓬松，要经常清洗，暴露在阳光下，不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

还必须强调，要对裸睡的作用有正确的认识。那只是我们使用的健康睡眠方式之一，不是所有人都要采用的。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫子螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以对具有特异性体质的人要特别小心。

如上所述，裸体对夫妻生活有好处，裸体对身体有好处，但如果裸睡后起床感到不舒服，最好停止这一行为。因为这种睡眠方式也不是适合所有人的。