为什么女性冬天容易腰痛？

由于女性的身体特性和生理特性，发生腰痛的可能性比男性多得多。腰痛的疼痛不同，其他情况也有代表。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛是女性中更常见的腰痛。那种疼痛是整个腰部的腰痛。主要是腰部受风寒的影响，局部(腰部)疼痛导致寒冷，雨季加剧。

血积性腰痛

腰部肌肉的劳损或扭伤会引起暴痛、隐痛、酸疼、无力、疲劳和房事症状。女性每月失血过多，同时背负孕育和生产，会损害肾脏。生完孩子后反复堕胎的女性很容易出现这种腰痛。

韩习性局部淤血和气血不畅。

这种腰痛也比较常见。疼痛是部分刺痛，在这种情况下，首先要排除腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病。器质性疾病引起的腰痛时间会比较长，初期和血性腰痛很难区分，所以要检查。

骨盆和其他炎症引起的腰痛

这种腰痛与男性的腰痛完全不同，是育龄期女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上比较常见。疼痛伴随着腰部酸疼、困倦的疼痛，小腹坠落、白带增多。

预防腰痛的方法是什么？

早起伸懒腰

每天早晨，起床后适当深呼吸，伸懒腰，可以有效缓解身体疲劳、缓解腰疼等症状。大卫亚设，Northern Exposure晨练可以选择散步、骑自行车等适当的运动和运动，使腰部肌肉更加强壮。

避免久坐、久立

坐久了不仅会腰痛，站久了也是一样。长时间站立会增加很多腰部重量，所以要想保护好腰部，就要避免久坐、久站。如果不能避免长时间站立，建议女性朋友们偶尔换脚，减轻腰部负担。

学会控制体重

控制体重有助于在一定程度上减少腰痛。肥胖无疑是对腰部肌肉施加更大的压力。因此，控制体重很重要。建议腰不好的女性朋友们最大限度地控制自己的体重，防止发胖引起的腰部不适。

坐姿要正确

坐姿要尽可能准确。上班族的女性朋友们需要整天做电脑工作，而女性朋友们可以通过将键盘靠近自己的身体一点，保持正确的姿势，来减轻腰部的重量。久坐会加重腰疼，但在工作中需要随时起床走路的同时，可以在座位、腰部放置垫子，作为腰部支撑，减轻腰部重量。

女性应该学习腰部管理

月经、分娩等都会损害肾脏，所以女性要时刻注意腰部的保暖。坐月子期间要穿长衣保护腰，不要让月饼产生腰痛。另外，女性要特别善于避孕。人工流产较多的人容易伤肾发炎。不要穿太高的鞋。容易增加腰部的疲劳，长期站立和走路的人应尽量少穿。)同时，在生理期哺乳期不要穿低腰裤子。

更多使用的腰部保护方法是用热摩擦双手，放在腰上，促进血液循环。另外，要经常拉双杠，倒着走。

用手掌压腰：趴着，两个手掌重叠腰疼的部分，一次吸一次，做10 ~ 15次。

搓腰背：从凌晨开始起床、睡觉前、工作室、双手手掌搓腰背肌肉50 ~ 100次，扭动腰部。

揉筋结：用拇指仔细摸腹部，如果发现有压痛的硬结，用手指腹部揉2 ~ 3分钟左右。上述方法每天可以进行多次，都有放松肌肉、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。