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女性腰痛警惕这9个因素

1、血瘀腰疼

腰肌劳损或扭伤导致局部的他血和气血不畅，导致血血性腰痛，在这种情况下，首先要排除腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病。气质疾病引起的腰痛时间会比较长，初期和血性腰痛很难区分，需要检查。

2、骨盆肿瘤。

子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿等患者，肿瘤会压迫神经，或者癌细胞渗透盆腔结缔组织，导致腰痛。这种患者在腰痛时伴有鲍鱼广泛性疼痛，药物治疗往往不起作用。

3、腰椎间盘突出症

这种病是青壮年女性腰痛的常见原因。腰部受伤、长期慢性劳损等治疗腰痛、下肢放射性疼痛麻痹等病床牵引、手术等。

4、韩习性腰痛

据调查，这种腰痛主要是腰部受风和寒冷的折磨，局部(腰部)疼痛导致冷痛、梅雨加剧。

5、怀孕和产后疲劳

怀孕期间，随着胎儿的成长，孕妇腰、盆腔各关节韧带松动，子宫的重量也随着胎龄的增加而增加，身体重心向前移动。为了保持身体平衡，腰部要向前伸直很多，如果不注意休息，很容易引起腰痛。怀孕期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果饮食中摄取量不足，孕妇的骨骼就会变得柔软，脱钙会被去除，会产生腰痛。产褥期出血太多、劳动太早、太累或感冒会引起腰痛。

6、肾虚

女人和男人一样容易肾虚。女人肾虚和男人肾虚的结果差不多，会引起腰痛。如果是肾虚腰痛，就要注意肾脏。平时除了服用补肾的保健品外，还可以在可以补肾的时候吃(例如某些动物的内脏或其他蔬菜和水果)。

7、腰部肌肉紧张。

对做某些特征性工作的人来说，容易出现腰肌劳损，如理发、销售、看护等。因为持续站立，腰部韧带受损，引起疼痛。或者经常背重物，腰部负担太重，导致腰肌受损，腰疼。

8、腰椎病变。

随着年龄的增长，很多女性发现背痛的现象也在增加。因为老年人容易骨质疏松，导致椎体塌陷性骨折。老人的骨骼累赘会引起持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不仅如此，骨质脆的话，会引起腰椎管狭窄，压迫神经，引起疼痛。

9、长期穿高跟鞋

穿高跟鞋也是引起女性腰疼的原因之一。长期穿高跟鞋会影响下半身的平衡，站立或走路都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，容易发生急性腰扭伤。扭伤时，肌肉、韧带发生程度不同的撕裂和微量出血、肿胀、甚至血淤都可能呈青紫色，表现为腰痛，给工作生活带来很大不便。

女性如何预防腰痛

1.坐姿要正确

坐姿要尽可能准确。上班族的女性朋友们需要整天做电脑工作，而女性朋友们可以通过将键盘靠近自己的身体一点，保持正确的姿势，来减轻腰部的重量。

久坐会加重腰疼，但在工作中需要随时起床走路的同时，可以在座位、腰部放置垫子，作为腰部支撑，减轻腰部重量。

2.早起伸懒腰有助于缓解腰痛

每天早晨，起床后适当深呼吸，伸懒腰，可以有效缓解身体疲劳、缓解腰疼等症状。大卫亚设，Northern Exposure晨练可以选择散步、骑自行车等适当的运动和运动，使腰部肌肉更加强壮。

3、避免久坐、久立。

坐久了不仅会腰痛，站久了也是一样。长时间站立会增加很多腰部重量，所以要想保护好腰部，就要避免久坐、久站。如果不能避免长时间站立，建议女性朋友们偶尔换脚，减轻腰部负担。

请选择合适的鞋子

选择一双舒适性能好的鞋子，女性朋友可以抵抗人体的冲击，保护腿部、腰部、背部等身体部位不受损伤。

5、为了保护腰部，在汽车座椅上放垫子

有个女朋友要经常开车。长期开车容易引起腰腿痛，在汽车座椅上放软垫子作为支撑，保护腰部损伤，经常开车的女朋友们请尽快尝试！

6、控制体重。

控制体重有助于在一定程度上减少腰痛。肥胖无疑是对腰部肌肉施加更大的压力。因此，控制体重很重要。建议腰不好的女性朋友们最大限度地控制自己的体重，防止发胖引起的腰部不适。