晚上睡觉前最好不要多喝水。

众所周知，晚上喝水太多，第二天就会浮肿，会熬夜。但是另一些医学家指出，晚上睡觉时体内水分减少，心血管患者的血液粘度会提高，心肌梗塞、心绞痛等疾病更容易发生。到底晚上睡觉前能不能喝水？

专家们说，睡觉前不能喝水，不建议多喝水，可以适当喝水，轻轻喝两口对身体有益。因为不适合大量饮用水。

1.第二天容易引起眼睛和脸部浮肿，因此有时会出现眼袋等身体不良变化。

2.加重肾脏负担，增加夜尿，影响睡眠质量。

3.对于严重肾衰竭及接受透析治疗的患者来说，由于肾脏对水的调节功能障碍，大量饮用水会增加体内水的负荷，出现水肿现象，甚至引发心力衰竭的发生。

学会正确喝水对身体有好处

少喝碳酸饮料

主要是糖分太多，容易加速钙的流失。职业运动员、健身爱好者很少喝碳酸饮料，会影响职业生涯。

2.不要边吃饭边喝水

水可以稀释胃酸，影响消化。口渴喝水就会迟到。口渴喝水就晚了。

3.渴了就不要喝水

口渴已经是身体缺水的信号。越渴，身体越缺水，有些人工作就忘记喝水，渴了就开始喝，但其实有一点渴就要喝水。

4.运动结束后不要乱喝水

很多做完运动的人的习惯是猛喝水，甚至一口气能喝几瓶，所以很容易出现喝水过多的现象，喝水不能喝太多，加快体内微量元素的流失，容易胃胀。