睡前玩手机有什么危险？

1、伤眼睛。

很多人在被窝里玩手机的时候会关掉房间里的灯，你知道吗？这样会加重手机对眼睛的伤害。另外，大多数朋友在玩手机时会选择侧卧的姿势，这种姿势长期玩手机会导致左右双眼视力偏差，情况严重时会出现头痛、眩晕等症状。

2、颈椎病的病因

如上所述，人们睡觉前玩手机时大部分时间都侧躺。众所周知，长期保持不好的姿势会对颈椎造成一定的伤害。这将使椎动脉处于受压状态，月子堆积会引起颈椎病，甚至会发生慢性劳损。

3、睡眠恶化。

有的朋友抱怨睡不好，睡不好的时候也只能玩手机，但你有没有想过这实际上是恶性循环？专家们说，失眠的时候，最好拿着手机聊天，发微博。因为玩手机可以减少褪黑激素的生成，生物钟也会受到影响。

4、痘痘增多了

皮肤过敏的朋友会发现手机里的金属对皮肤有影响。如果皮肤敏感，睡觉前最好不要经常玩手机。这样可以防止手机上的物质对皮肤造成伤害。另外，手机里细菌很多，请不要再玩手机后用手摸脸。

除了睡觉前玩手机的常见不良习惯外，以下不良事项也会影响我们的睡眠，下面跟着小编继续了解一下。

睡前这些坏习惯也会影响睡眠

1、喝水太多

我们总是说每天喝足够的水才能保证身体健康，但不提倡睡前多喝水。因为睡觉前喝水太多会水肿，经常起床，影响睡眠质量。如果睡前一定要喝水的话，喝少量的水可以解渴。

2、做剧烈运动

有人说，睡不着的时候运动可以睡觉。其实这种话是错的。专家表示，剧烈运动后，身体处于兴奋状态时不要睡觉，要等一会儿才能睡觉。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。