老人为什么要多喝水？

研究结果表明，人体进入老年期后，体内含水量远低于青年期、中年期，脂肪含量也会增加。一般来说，人体水分含量为50%-60%，当我们到达60岁的分界线时，体内水分含量会下降到40%-50%左右，但身体所需的水分不会减少。这时如果不及时给身体补充水分，很容易出现脱水症状。

除了上面提到的原因外，老人需要随时给身体补水的另一个重要原因是老人对缺水的反应比年轻时慢得多，有时身体已经处于极度缺水状态，老人还不知道，所以老人外出时必须随身携带水杯，按时喝水，补充水。

老年人如何健康喝水？

1.从凌晨开始喝一杯水

不管是老人还是年轻人，早上起床喝一杯水，给身体补充水分都很好。这杯水有稀释体内粘稠血液的作用，还有润肠通便的功效。从凌晨开始喝的这杯水最好是温水，不要喝太烫的水和凉白。

2、不能一口闷死

随着气温的升高，很多人喜欢喝水时闷的方法。老人也不例外。但是你知道吗？这种喝水方式会造成生命威胁。特别是患有心脏病和心血管疾病的老人，喝水的时候要慢慢喝，这样身体才能更好地吸收水分。

睡觉前喝半杯水

有人说睡觉前不能喝水。否则会影响睡眠质量，引起水肿，但事实上，对老年人来说，睡前喝半杯水比较好。这是因为患有心脑血管疾病的老人如果能在睡觉前喝水，有助于预防夜间疾病发作。

4、什么水最适合老年人？

生活中有很多水，冷水、矿泉水、各种饮料都属于水，老人喝那种水好吗？其实凉白狗最适合老年人。因为矿泉水中含有矿物质。因为长期大量饮用也会影响身体。饮料不用小编说，饮料也知道经常喝的危险性，所以老人喝水的话，会优先选择冷白或温水。

这是关于老人和水的知识。如果家里老人不喜欢喝白开水，可以泡老年人体质、生病、有养生效果的花茶、药茶，让老人喝，也可以发挥健康的功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。