减肥的方法多种多样。请看下面介绍的不同时间段吃饭的减肥方法。

减肥最有效的方法是什么？减肥！但是减肥太痛苦了。每个爱美的毫米都有很深的体会。你知道，事实上，食物不仅不会增加脂肪，还会带走脂肪！想要减肥的美女每天要吃3顿饭，减少食量，然后增加膳食以保证能源供应。当然，不仅要选择合适的时间段，还要选择食物。(阿尔伯特爱因斯坦)能迅速瘦下来。好了，请说明在什么样的四个时间段分别吃什么样的四种食物可以减肥。

7:00 ~ 9:00:含钙的食物。

摄入300 nag的钙，体重22%，脂肪61%，特别是腹部脂肪多减81%。

10:00 ~ 11:00:杏仁

吃杏仁的减肥者减掉的体重是不吃杏仁的人的两倍。午饭前吃点杏仁，热量摄入会减少333卡。

14:00 ~ 16:00:蜂蜜

蜂蜜酒后20分钟内可以将血糖控制在正常水平，保持2小时的同时降低饥饿。

椰子从20:00到21:00

椰子是自然界最好的脂肪酸来源，这种脂肪酸能使肝脏燃烧热量的速度提高50%。