，让女性更美丽、更健康。

早晚各煮一杯水。

早晨一杯可以清洁肠道，补充晚上失去的水分。晚上一杯可以保证一夜之间血不够水，不要太粘。血液粘度加速大脑缺氧，色素沉积，加速老化。因此，不要低估每天晚上饮用水的作用。

一片多种维生素复合片。

现代女性中有很多为了减肥而减肥的女性，所以很难保证身体能获得足够的营养。因此，补充每天所需的维生素和微量元素对现代美人保健至关重要。年龄超过30岁的话，为了延缓衰老，需要补充维生素C、E。

一杯醋。

女人还是有点醋的好。一日三餐中吃醋可以减缓血管硬化，这已经是多次重复的健康常识。

一袋新鲜牛奶。

这是用来补钙的，同时也能帮助美容。因为牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水。

必须选择名副其实的矿泉水。其中的微量元素和矿物质对身体非常必要。

一杯茶。

女人必须喝茶。如果上面没有问题，绿茶和乌龙茶是最好的。特别是想要减肥的女性们，茶是最自然有效的减肥药，没有什么比茶更能消除肠道脂肪。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片。

水果和蔬菜中西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少保证一个西红柿，就能满足每天所需的维生素C。如果工作紧张，不能照顾，至少每天要喝一杯维生素C制成的泡腾性饮料。

一个补水面膜。

每天晚上睡觉前做简单的面膜，每天做补水面膜，然后涂抹护肤品，晚上的皮肤才能得到最科学的修复。