，祖国传统医学对疲劳有理想的治疗效果。具体治疗方法有按摩、拔罐、非正式、药浴四种。希望下面介绍的几种简单的治疗方法有助于消除疲劳。

按摩首先要调整好身体姿势，才能坐下，但要端正身体，挺直背部，挺起胸膛，折叠腹部，集中精神。坐下或站着后，将手掌搓热，给太阳穴稍加用力，顺时针揉了1020次，逆时针揉了1020次。手掌贴在头上，用拇指分别压在两侧太阳穴上，最好稍微用力，让你感到疼痛。手法和次数相同。每天不受时间限制地治疗，自我感觉轻松就行了。该法可以对大脑产生良性刺激，促进消除疲劳、振奋阳气、镇痛觉醒和注意力集中。

拔罐的方法是使用商业销售的真空罐。这罐是塑料制成的，操作非常简单，一般附有商用血图。吸附在肩膀后面的肩井、枣、大抬头、千种、风门等孔上。每次罐1020分钟，一天或每隔一天一次，35天一次。家里没有这种仪器的人也可以去中医院针灸科就诊，也可以根据自己的情况拔火罐治疗。这种方法改善了肌肉和经脉的气血运行，对过度劳累、气血引起的肩部、背部、颈部肌肉疼痛、沉重负担和肢体无力者。有促进血液循环，消除血液堵塞，缓解疼痛的功效。

药食法是取1条鱼(适当大小)、15个枣(干货好)、酒、葱、姜、大蒜等调味品。首先屠宰干净的甲鱼肉，切成4个大块，然后和已经起泡的枣一起放在大汤碗里，加入适量，再加入一些各种调料。上笼子后隔着水蒸了12个小时，可以经常吃饭。这种药食具有增强体力、消除疲劳、四肢乏力、食欲不振、疲劳引起的免疫力低下者、滋阴养血、益气健脾的效果。

药浴方法是陈皮(生品)、薄荷(生品)适量(量取决于水量)。放入浴缸，加入热水，加入少许2美药，几分钟后适当调节水温，浸泡后洗澡，每天晚上睡觉1次。这种方法有助于消除疲劳，缓解压力，有助于过度劳累引起的睡眠多梦、头晕、四肢困倦等不适症状。