白领整天窝在办公室里，活动少，长时间坐着对健康不好。所以要做好养生工作。在这里，小编提醒白领养生要靠中医，不信？这些小秘诀可以帮助消除疲劳，白领们做精神上的工作。

白领中药保健方法推荐

1.眺望远方

白领工作的时候基本都要看电脑屏幕，长时间这样看无助于双眼放松。如果你想放松双眼，多看看远方有助于放松眼部肌肉。就像养眼体操一样。

练习也很简单。感觉眼睛累的时候离开办公室，站在能看到远处风景的走廊上，看着远处的屋顶或树等风景，感觉双眼累的话，转动眼珠几圈，转动眼珠的时候不要动脑子，转动差不多10圈就可以了。

请转过脖子。

白领一直坐着办公，所以一个姿势保持很长时间，长期来看很容易对身体造成损伤。例如，脖子可能会感到特别僵硬，或者发展成颈椎病。为了避免暴露在这种疾病中，请适当地转动你的脖子。

最好这样做：全体坐直，然后脖子自然地来回移动。也就是说，颈部自然向前伸展，然后向后仰，再向左晃，最后向右晃。无论朝哪个方向移动，速度都尽可能慢。否则容易扭伤。另外，还有重复耸肩膀的动作，放松肩颈肌肉的效果。

3、是不是踮脚。

踮脚是很好的运动，而且很简单，不管是坐着还是站着，都能产生放松的效果。白领们暂时阻断，踮起脚是很常见的，但能促进两条腿的血液循环，有助于避免下半身酸痛、麻木的情况。

方法也比较简单。首先，整个人站起来，收集双脚，抬起双脚，保持几秒钟的姿势，然后放下脚跟。整个动作完成后再重复七遍就可以了。当然，如果你不想站起来，你可以坐下来做。就是把座椅放低，双脚平放在地上，双脚并拢，脚跟抬起，脚尖保持不变，不要离开。(伯纳德肖)同样，重复七八次就可以了。

适合白领健康的中医方法

如果白领想要健康的身体，就要尽快保养，选择中医保养是一个好方法。例如，这几种方法白领们会特别满意。

1、搓手

双手洗干净后，相对揉手掌，等待手掌变热。再相互搓手背，最后交叉搓两手手指。搓手对养生有帮助的原因是双手沾满鲜血，相当于不同的内脏。也就是说，多搓双手相当于健康内脏。

喝药茶。

药茶是用中药材冲泡的茶，选择合适的药茶对健康有好处。白领们总是为了工作熬夜加班，这样会生气，不断消耗人体的阴气。祖国医学认为，只有人体内阴阳平衡，健康才能继续存在。所以工作日需要通宵加班的白领们要适当喝药茶，以此来提高音量。

比如薄荷叶、枸杞叶可以泡水喝，用这种材料泡的茶有阴晴热效果，有助于白领调节体内的阴阳。另外，白领们整天看电脑的话眼睛很容易疲劳，所以想改善这种问题，可以喝菊花、决明子、枸杞等材料来消除疲劳。