均衡的养生要过均衡的生活

为什么今天专门提出行酒均衡？因为我们太注意台词，不注意生活，作者的南方周围，每天加班或熬夜都有很多泡沫，所以继续下去，身体能好吗？生活和行该如何劳逸结合，同情是恰当的。古人说的日出日落我们做不到，但我们要遵守基本的时间道理。例如，要遵守基本的时间道理，如赵裕珠。

根据老中医的说法，人的24小时以行动为主，要辅佐政敌，行的比例约占0.6最合适。也就是说，休息时间一般要保证在8 ~ 9个小时左右。经常熬夜睡觉对肾脏和胆量有很大的伤害，所以中国教育大学播出的平衡保健说强调集中和行。

均衡的养生说具体怎么活？

朱自清先生在著名散文《荷塘月色》中说，好好睡一觉是不可缺少的，睡觉也不怎么样。我们中国人一直重视睡眠的质量和数量。古人称睡眠为睡眠，坐着睡觉，躺下睡觉就睡觉。晚上光线暗，环境安静，适合深度睡眠。

注：睡眠问题在中医中主要见于种植缺损、肾水不固、魂飞魄。晚上睡不好的朋友要改善自己的生活习惯，饮食方面要注意多吃鱼、海鲜等食物，当然要吃足够的蔬菜和水果来帮助排毒，运动方面要适当增加拉伸运动，补充元气，肾气饱满，心情自然稳定。这样，心脏和肾脏交叉，水和火都能得到救济，获得比较理想的睡眠状态。据说白天的光线明亮热闹，只能睡午觉，但午睡很好地补充了人体的元气，所以午睡其实是现代平衡养生术之一。

古今对比确实知道均衡养生的重要性。

我们常说养生、中医养生，其实到最后，养生之路是平衡之路。中医古籍《黄帝内经》中提到，太阳升起、太阳落下、日常生活的心理平衡使古人能活到几百岁。今天人们的寿命都在100岁以下，与我们的生活方式有着密切的关系。穿衣是冷暖和谐的重要内容，但调查显示，58%的女孩喊着不要战胜风度、温度、健康和时尚的口号。还有很多人以吃、吃、喝为福，口头禅是吃或不吃三个猪头在海边已经流行了近两个世纪。

均衡养生说是我们要向古人学习。在日常生活中，只要衣服、食物、生活、行为和心态保持平衡，我们就一定能活到更高的年龄，达到我们常说的李阳千年。