女人做好五件事就能养肝。

1.请温暖脚底

开春后，很多女性把温暖的靴子换成了单鞋。但是春风还是很冷。这时，如果双脚不包裹好，冷空气可能会从脚底侵入身体。中医里对肝脏健康很不利。干警从脚开始，寒冷诱导，脚冷的话肝脏感冒，所以建议女性们春天也要善待双脚。

2、坚持运动、运动

春天万物复苏，这时室外空气比较新鲜，阳光也比较温和，建议女性每天抽出时间运动。运动可以放松身心，运动可以促进气血运行，有助于梳理肝气，这对肝的保养有一定的疗效。

3、食物要清淡，不要辣不冷。

如果任何季节都提倡清淡的食物，那么春天少吃辛辣和寒冷的食物，对肝脏能起到什么作用呢？专家表示，辣味会消耗肝血，产生湿气，这对身体健康影响很大，冷食会加重气血不畅，所以要想养护肝，就要远离这些食物。

4、生活要有规律，睡眠要充足

人躺着，血归肝是中医的一句话。这句话的意思是人们躺下的时候血归肝。所以我们强调养肝要注意睡眠。春天养肝，保证充足的睡眠很重要，肝脏凌晨1点休养，这时人们最好已经进入深度睡眠，建议春天早点上床睡觉。

祝你心情愉快

大家都知道情绪是否稳定，对身体的健康也有一定的影响。怒、肝、大伤等都说明了情绪对健康的重要性。如果你长期处于低落的情绪中，肝脏也可能机体停滞，加重肝脏的不适，甚至引发疾病。

女人吃什么能养肝？

橘子

初春也能看到橘子的样子。专家表示，橘子可以帮助解决肝脏中的毒素，但经常吃橘子会发热，空腹也不能吃。建议春天吃一点肝。

香蕉

为什么香蕉也能养肝？研究结果表明，患有肝病的人经常吃香蕉可以预防病情恶化，香蕉具有预防肝硬化的功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。