养心的重要性：心主血脉，是生命之本。中医认为，一个人的面色是否润泽，反映的是气血的充盈。当心脏和血液充满时，一个人的脸就会红润有光泽。所以，养心可以让女人的脸滋润如蜜。养心能让一个像花一样的女人长久美丽地绽放，其宁静、庄重、奢华令人钦佩。

心脏穴位养生法

穴位位置：

内关穴：手臂内侧，手腕横纹上方两寸处。

天际泉穴：左臂、右臂交叉于胸前，左手按压右腋窝，右手按压左腋窝。

按摩技巧：

揉涌泉穴：可以随时随地在手臂内侧揉，手腕横纹上两寸。感觉有点酸痛为宜。

揉曲泉穴：用腕力带动手指，有节奏地捏腋下肌肉，共15次。

养心饮食推荐：

桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

制作方法：将所有材料放入1000克水中煮沸，关火，小火炖10分钟。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中煨20分钟。

养心美容食品桂圆：具有养心安神、滋阴补血的功效。适用于体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。

红枣冲泡茶

材料：红枣10颗，红酒红糖1汤匙。

制作方法：将红枣和酒放入500克开水中，文火炖5分钟，然后根据自己的口味加入适量的红糖。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中煨10分钟。

红枣，养心养颜的食物：将红枣、甘草、小麦一起使用，可以养血安神、疏肝解郁。

养脾胃的重要性：脾胃是后天的，是生化之源。后天有了脾胃的滋养，人才能长得好，才能长得美。认为脾主运化，能消化吸收饮食中细微的水谷，即营养物质，并能转运至全身。脾胃不好会影响人的消化，出现营养不良，美丽大打折扣。

脾脏穴位疗法

穴位位置：

三阴交穴：内踝尖上方3寸，胚胎骨后缘。

天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘。

按摩技巧：

按摩涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右按压20次。

揉曲泉穴：用左手拇指按压右脚公孙穴，左右按压20次；然后用右手拇指按左脚公孙穴。

健脾养胃食谱推荐：

补气提神：人参枣茶

材料：红枣，西洋参5个，1元。

制作方法：将红枣放入350g开水中，小火煮3分钟。将人参片放入杯中，加入红枣水，盖上盖子，炖10分钟。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入350g开水中煨20分钟。

西洋参，养心美肤的食物，可以补气血。益气养阴，清热生津。用于气阴两虚，内热。

滋补脾胃：生姜、黄芪、大枣茶

材料：黄芪、4钱、生姜、红枣、2颗红糖。

制作方法：将切好的姜片、黄芪、红枣加入1000克开水中，用小火煮8分钟，加少许红糖。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中煨10分钟。

养心美容食品红糖：红糖性温，味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

补肾的重要性：中医认为肾是先天的，当肾中有足够的精气时，人的生长、发育和

益肾提神：枸杞明目茶

材料：枸杞2钱，菊花1钱

制作方法：将所有食材放入500g开水中，小火煮5分钟。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入500克开水中煨10分钟。

枸杞，养心养颜的食物：枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂降血压、补肾养颜的作用。

改善痛经不适：益母草红糖茶

配料：益母草、香附、红糖。

制作方法：将益母草、香附放入500克开水中，文火煮5分钟，加入适量红糖。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入500g开水中煨30分钟。

益母草，养心养颜的食品，具有活血化瘀、调经利水的功效。益母草能促进局部微循环障碍的快速恢复。

养肝的重要性：中医认为，保持肝脏健康的最好方法是，当它确定的时候，让肝脏生气，调节情绪，化解心中的不良情绪，让自己保持一个好心情。只有劳逸结合，善待肝脏，保证肝脏引流功能正常，肝血充足，才能获得源源不断的营养供应。

肝穴位养生法

穴位位置：

中封点： (内踝前1寸)

曲泉穴：屈膝，在膝内侧头外侧横纹上方凹陷处。

按摩技巧：

揉中穴：用左手拇指按压右脚中穴，左揉20次，右揉20次。

揉曲泉穴：左手拇指按曲泉穴，拇指反复按揉。

养肝饮食推荐：

促进新陈代谢：决明子茶

材料：决明子3元

制作方法：炒决明子备用，然后放入1000克开水中，用小火煮10分钟。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中煨15分钟。

决明子，养心养颜的食物：此茶清凉润喉，口感适宜。具有清热平肝、降血脂、降血压、润肠通便、明目益眼的功效。

有效瘦身：菊花茶

材料：菊花3元

制作方法：将菊花放入1000克开水中，小火煮10分钟。

办公室秘籍：将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中煨15分钟。

菊花，养心养颜的食物，祛瘀降脂，清凉降压，减肥。适用于肥胖、高血脂、高血压患者。