桌子前坐了几个小时？长时间坐着，大脑缺氧，头脑模糊，尤其是到了下午，精力更加下降，注意力不集中。那么，请尽快尝试以下几种桌边健身操。简单到几乎看不到健身！

1.坐在椅子上，轻轻地缩着下巴，双手手指交叉握在后脑勺上，手肘关节尽可能往后拉，停止5秒钟，放松，重复5次。

2.坐在椅子上，双手向后仰，双手向后伸，背圆，停5秒钟，放松，重复5次。

3.坐在椅子上，身体向前弯曲，双手手掌贴在脚背上，停5秒钟，放松，重复5次。

4.坐在椅子上，左脚抬至椅子高度，双手抓住左脚脚踝，停5秒钟，放松，换成右脚，抬至椅子高度，双手抓住右脚脚踝，停5秒钟，放松，重复5次。

5.挺起腰站起来，用双手轻轻扶着腰，然后向后仰着身体，直到有拉到腹肌的感觉，停下来5秒钟，放松一下，重复5次。

6.拽肩膀，站起来，双手手指交叉，手掌向外推，手臂向前伸直，停5秒钟，放松，重复5次，直到感觉肩胛骨肌肉紧绷为止。