白领，吃这种水果就能养生。

1、香蕉可以缓解焦虑情绪。

工作压力大是当今很多上班族遭受的苦恼。大家都知道压力太大，会产生很多情感问题，产生负面影响。这时最好吃一根香蕉来缓解情绪。专家认为，香蕉除了能安抚情绪外，还能提高工作效果。

2、菠萝可以消除水肿，改善血液循环。

很多白领在结束一天的工作后，经常会出现腿部、双脚浮肿，这是因为长期坐着工作，也不运动，菠萝可能会有帮助。吃菠萝可以消肿，促进血液循环，当身体出现伤口时，吃菠萝可以促进伤口愈合。

3、柿子能消除疲劳，保持清醒

连续工作几个小时，身体会觉得很累。如果这时候不能得到很好的休息，不如吃一个柿子。柔软的柿子抵抗疲劳的效果很好。而且吃柿子可以补血。体内气血充足，精力自然也能赶上。

4、橙子可以避免吸入废气。

小办公室要坐很多人。电脑主机全部启动后，可以感觉到室内的空气明显变坏。在这样的环境下工作，吸入废气，吃橙子，可望解决这个问题。专家称橙子有助于人体快速排出体内废气和毒素。

白领养生要做好这种事

1.经常起床走路

现在的白领坐了几个小时，如上所述，坐久了，腿和脚会浮肿。如果不想让自己的腿变粗，休息的时候最好都站起来走。最好去饮水机旁边喝一杯水，或者去窗前呼吸新鲜空气。

2、不要长时间以一种姿态工作

保持一种姿势对身体不好。特别是低着头工作的白领们，最好每隔30分钟移动脖子和肩膀。这样可以避免肩周炎、颈椎病的出现。另外，白领们晚上睡觉前可以进行隆胸运动，自己捏肩膀对颈椎也有好处，还有促进睡眠的作用。

以上是关于白领养生的一些知识。如果上班族想好好生活，这些生活细节一定要注意。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。