白领养生应该避免什么坏习惯？

1.经常熬夜不睡觉

很多上班族有熬夜的习惯，即使已经做完了工作，也要到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒上班族每天至少要工作8个小时。晚上睡不好的话，第二天没有精力，没有精神地工作，白领们建议晚上没事就早点上床睡觉。

2.不缓解压力

现代白领们的工作压力都比较大。这时候，很多人不会及时释放压力，所以会出现心理问题。在这种情况下，上班族在感觉到自己情绪低落的时候，一定要学会自己发泄。心理承受能力差的人可以选择与朋友多沟通。让朋友或家长缓解对你的不良情绪。

3.下午茶太甜了

别说女孩子喜欢甜食，很多男性办公族也在下午茶时间吃一小块蛋糕补充体力，人们喜欢吃甜食的原因是甜食工作了半天，安抚了焦虑的情绪。但是，太甜太腻的下午茶对没有时间运动的白领来说非常危险。长期吃甜食会引起肥胖或糖尿病。

4.工作姿势一动不动

谁都知道经常保持一个姿势会使身体不舒服。长期坐在桌子上工作的上班族应该更加注意这个问题。很多白领都患有肩部和颈部疾病，这与不良的工作姿势有很大关系，建议白领每30-50分钟动一次肩膀或起来动一次。

5.长期伏案午睡

伏案午睡是很多上班族可以选择的午休方式，但经常趴着睡觉对身体的伤害也很大。专家表示，伏案午睡可能会使眼球受到压迫，长期影响视力，如果上班族无法避免伏案午睡，就可以把那个枕头垫在头下，高高地支撑头部，使睡眠更舒适、更健康。

6.休息前没怎么卸妆

这对女性上班族很重要。由于工作需要，最近很多女性上班时化妆。但是下班后全身疲惫，大致卸妆睡觉。一次两次以上可能不会觉得奇怪，但长期不去除脸上残留的化妆品，皮肤会越来越差。女性再累也要努力卸妆，卸妆后(99健康网(www.99.com.cn))专科高中，如果需要转载，请注明出处。)。