脂肪

大吃肉可能很强壮，但事实恰恰相反。红肉(牛肉、培根、香肠、午餐肉)使你无法强壮。饱和脂肪和胆固醇缩小血管，包括将血液输送到部位的血管。充血不够。如何高高举起？另外，这些都是小血管，最容易堵塞。

高脂肪牛奶

牛奶和乳制品可以说是最好的蛋白质来源，但它们之间也有差异。如果是电池产品，最好还是敬而远之。事实上，高脂肪牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉，最坏的情况是，将两者混合在一起，破坏性的效果会立即出现。

油炸食品

植物油中加入氢气可以把油变成固体，其中含有的脂肪是反式脂肪。要论破坏程度，反式脂肪比饱和脂肪过多。薯条和其他油炸类食物、饼干、饼干都含有反式脂肪。美国食品药品管理局(FDA)已经开始要求所有含有反式脂肪的食品贴上标签。这些食物我们最好少吃。

丁面粉

白面包和糖果吃起来味道很好，但从营养角度来看，不是那种事。全麦加工成丁面包的过程中，锌会失去四分之三，锌对性欲的培养和生殖的健康至关重要。人体中锌储量最高的地方也在前列腺上，锌含量高的食物有助于防止前列腺增生。

大豆

大豆不仅富含蛋白质，还具有降低胆固醇的功效，对身体有好处。但是最近的相关研究：大豆是含有雌激素特性的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响男性性征。但是要注意，不要纠正错误，过分了。如果不是每天大量摄入，就不会过度使用。