研究表明，男人怕热，所以寒冷的男人活得长。女性怕冷，所以热的女人活得更久，南冷余热是长寿之道。那么，男人冷养的方法是什么呢？

男人冷养的方法

1.身体冷

男性不要经常洗热水浴或桑拿，每周一次，温度在37~ 41为宜，每次15 ~ 20分钟，每周不超过30分钟。有生育要求的男性最好在6个月内不要洗热水澡或桑拿。

胯部变冷了

男性阴囊具有调节整个生殖器温度的功能，如一台空调。由于长时间骑自行车、开车或喜欢穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上、长时间坐在宽松的沙发上等习惯，阴囊被包围，无法正确控制温度，睾丸温度上升，生殖功能可能受到影响。因此，男性最好不要穿紧身牛仔裤。内裤要宽松、舒适、透气。出租车司机、办公室一族男性最好每40分钟起床活动8 ~ 10分钟。

食物凉了

男性应该学习低热量食物，减少动物性脂肪的摄入。以猪肉为例，每天要控制2、3、2，吃猪肉的时候，如果和豆类食物搭配得很好，胆固醇和脂肪颗粒就可以变小。

4、生气

男人过了40岁身体机能就会下降，但脾气却越来越大。火气上升的话，要好好调节。例如，听轻松的歌，整理书桌，慢慢地走到户外，有助于降低血压，稳定心率。

男性保健提示

事实上，男性保健不仅是饮食调理，也是日常良好生活习惯的发展！你们知道哪些男性健康的生活习惯吗，日常生活中需要注意什么？事实上，男性的健康必须从生活的细节开始。很多疾病都是从坏习惯开始的！和小编一起了解一下日常的哪些细节不应该忽略！

1、不要无视胸痛

胸痛可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下。可能什么事都没有，但确诊后才能安心。

2、注意隐秘的睾丸癌

20 ~40岁的男性易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果及时发现，这种病的治愈率数据达到了85%。否则治疗相当困难。男人洗完热水澡后，皮肤变得柔软时，可以自己检查。如果皮肤上有疙瘩的小包，必须立即去医院检查。

3、有意识地进行日常身体检查。

如果长时间不去医院，小病误认为大病，心脏病、脑溢血等疾病发作之前不去医院，就会错过最好的治疗时机。因此，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

4、注意饮食。

多吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性油，平时多吃大蒜和鱼，适当喝红酒，可以降低胆固醇含量。

5、不抽烟。

如果暂时戒不掉，就要多吃胡萝卜、青椒、葱蒜、菠菜、橙色水果、多吃鱼类、经常喝茶等，减少烟草危害。

6、保持一定的身体活动。

体力活动太少会发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节也变得不太灵活。因此，如果想经常散步，最好经常参加体育锻炼。

7、不要忘记高血压的威胁。

高血压对心脏构成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的原因，所以男人要经常量血压，血压高的人要按照医生的指示吃药，即使病情好转也不能停药。

8、进洗手间的时间变长了，小心点。

男人上厕所的时间变长一般与便秘或痔疮有关，在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果入住次数也增加，前列腺炎可能在作怪，应该去医院检查。