吃草莓耐心补充维生素

吃草莓能培养毅力。 因为是茎低的植物，所以在生长的过程中容易被污染，所以在吃之前要耐心清洗。 取叶子在流水下冲洗，用盐水浸泡510分钟，最后用冷热水浸泡12分钟。 之后可以吃这个营养丰富的维生素丸。

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吃香蕉保持愉快的心情

吃香蕉有助于内心脆弱、多愁善感的人发泄悲观烦躁的情绪，保持平静快乐的心情。 这主要是因为会增加大脑中5 -羟色胺物质的量。 发现抑郁症患者脑内5 -羟色胺含量少于常人。

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吃葡萄加强免疫防止衰老

葡萄是适度懒惰的人吃。 最健康的吃法是不剥皮，不吐孩子。 葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。 红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健效果，是因为它是连皮酿造的。 法国波尔多大学的专业研究人员也注意到，葡萄中丰富的免疫增强、延缓衰老物质，进入人体后有85%被汲取利用。

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吃梨帮助内脏排毒

梨是有活力、精力充沛的水果。 水分充足，富含维生素a、b、c、d、e及其微量元素碘，能维持细胞组织健康状况，帮助内脏排毒、净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。 但是吃梨的时候要细嚼慢咽才能很好地汲取。

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吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有极大的功效。 普通植物带有较少的植物白蛋白和花色苷、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。 白蛋白是一种粘性、胶质物质，对重金属中毒有解毒作用。

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吃苹果防癌

每天吃少量的苹果可以防止各种疾病，有饱腹感，不愧是最实用的水果。 美国癌症研究中心非常建议人们经常吃苹果以防止癌症。 其中含有丰富的天然抗氧化剂，因此可以有效清除自由基，降低癌症的发生率。

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吃葡萄柚保护血管健康

葡萄柚是保证人体健康，使心血管系统健康的水果。 带有的果胶可以减少低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁损伤，维持血管效应，防止动脉硬化及其心脏病。 研究还表明，吃8只葡萄柚有助于恢复运动中受伤的组织器官的健康。

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吃西瓜利尿排毒

西瓜含有水分和果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸，除中暑发热、汗多口渴、小便量少、尿色深黄色外，有口腔炎、便血、酒精中毒者宜多吃，疗效显著

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吃荔枝生血养颜

具有生津、益智、养气之功效，善食脾益肝悦颜，养血养神。 祖国医学认为，经常吃荔枝能使百色红润、健康。

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吃猕猴桃减少胆固醇

猕猴桃营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止致癌亚硝胺在体内生成； 也有减少胆固醇和甘油三酯的效果。

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吃龙眼开胃益脾

龙眼味甘，主效开胃，益脾，养血，镇神经，可补虚补智。

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吃菠萝帮助消化和汲取

菠萝果肉带有分解蛋白质的独特酶。 所以，多吃肉菜后，咬几口菠萝，对消化吸收有好处。

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吃榴莲促进肠道蠕动

榴莲富含丰富的蛋白质及其脂质，对机体有很好的补养效果，是非常好的水果类营养源。 榴莲有特殊的气味。 这个气味有开胃、增进食欲的效果，其中的食物纤维能增进肠的蠕动。

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吃桃子清热润肺

桃味温、甘酸，解暑解渴、清热润肺。 叫肺果，适合肺病患者食用。 桃果实营养丰富，尤其是铁含量丰富，是缺铁贫血患者理想的食疗佳果。 此外，桃子含钾多、钠少，适合水肿患者饮食。 夏天吃桃子，可以养阴生津，润肠燥。

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