老人揉脚有调节身体的作用，可以发挥多种养生保健的功效，促进血液循环，缓解精神压力，有效预防心血管疾病，预防心血管疾病，防止心血管堵塞，增强心血管弹性，揉脚可以起到抵御人体寒冷的作用，适当揉脚有多种保健的功效。

第一，可以释放肌腱，改善局部组织代谢，促进下半身和全身的血液循环，缓解腿部疼痛，缓解脚部凉凉的症状。

第二，足部神经非常敏感，反射区域多，按摩双脚可以增强神经反射作用，激活和调节全身神经的电击功能。

第三，调节肠胃的运化功能，加强肠蠕动，减少毒素吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。

老人揉脚的方法

1、干摩擦

用左手抓住左脚背的前面，右手沿着脚心上下摩擦100次。适当用力，揉到脚心发烫为止，换另一只脚。

2、湿摩擦

把双脚泡在适当温度的盆里，泡到双脚发红为止，然后晾干、搓干，揉揉脚。

3、搓葡萄酒。

取30克左右的白酒，用手蘸一点白酒，然后搓干，揉揉脚。揉脚喝酒的话，可以多拍一点烧酒，继续很多次。

老年人保健注意事项

久坐的人会伤害肉。

坐是缓解疲劳所需的休息，但坐久了肌肉容易衰退和萎缩。因此，老人应该多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，增强体质。

两个禁忌站久了，站久了的人伤了骨头。

老年人的气血运动都是在同情的同时调节平衡的，如果不继续站着，会影响气血运行，导致人体部分组织和细胞营养不良、气血，从而引起疾病。

三大禁忌久见，久伤血。

人到了老年，长时间看会消耗血液，头晕。因此，老年人要看报纸、看电视或控制电影在一两个小时内，不能连续观看。

四周躺久了，躺久了伤心。

适当的睡眠对老人的健康有好处，睡久了身体就弱了。要顺应4点，春夏晚躺早起，秋天早躺早起，冬天早躺晚起。

吴起久久平静，久久心痛。

过于安静、孤独、无聊、孤独的处境会使老年人精神不振、性格孤僻、失去生活信心、健康状况下降。另外，优美的音乐令人轻松愉快，充满活力。因此，老年人必须有适当的良性刺激，以增进身心健康。