3三种搓来保持健康

1、温暖的摩擦

揉脚前，用清水把脚洗干净，然后准备一盆温水，把脚放入盆里浸泡7 ~ 10分钟，直到双脚暖和起来，产生充血感。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)这时，用毛巾擦干脚上的水分，用双手按摩，揉揉双脚。

2、干摩擦

干拌是比较常见的搓脚方法。双脚洗干净后，还可以用毛巾擦干水分，用双手按摩脚底的龙泉穴等足穴，用双手揉双脚，使脚趾活动。

3、搓葡萄酒。

揉酒有助于揉双脚，双手沾烧酒，快速按压脚底和脚背等脚底血液，白酒可以快速加热双脚，促进脚底血液循环。

上面小编给大家调查了揉脚的三种方法，那么揉脚对人体有什么好处呢？下面和小编一起学习吧。

揉脚有什么好处

1、改善睡眠治疗

今天很多朋友都有失眠、达蒙等睡眠问题。如果每天睡不好，最好在睡觉前揉揉脚。专家认为，脚底有很多血连接在大脑上，经常按摩脚可以缓解精神疲劳，改善睡眠治疗问题，泡脚可以更快、更快地入睡。

2、促进新陈代谢

揉脚也有促进新陈代谢的作用吗？你们都不明白。揉脚可以感觉到体内血液循环更快，体内气血运行时人们的新陈代谢也会加快，所以揉脚确实有促进新陈代谢的功效。

3、可以挽救全身的经脉

脚底聚集了很多神经末梢，揉脚刺激这种神经和反射区。专家表示，经常搓脚可以调节全身神经的电击功能，在搓脚的过程中，身体内部堵塞的经脉也可以顺畅。据说，如果有气血堵塞的现象，可以经常搓脚来改善症状。

揉脚的注意事项

揉脚有很多好处，但揉脚也有很多禁忌，我们来看看揉脚有什么注意事项。

1.饭后不能搓脚。吃饱后身体可能会累。这时揉脚会对身体产生副作用。

2、揉脚的力度不能太大。否则会对皮肤造成损伤。

3.揉脚后要及时补充水。揉脚后，人们很容易感到口干舌燥。这时喝水可以缓解口渴的症状，也有助于体内废物的排出。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。