中药，我认为只要阳气充足，就能充分抵御寒冷，维持正常体温，不会有冷感，但是阳气弱的话很难让机体暖和，如果不能保证日常活动，就会感到寒冷。

我们全身被阳气包围，所有内脏都有阳气，无处不在，无处不在。本质上，肾脏是阳气的根源，也是先天的根本。肾脏内置真阴真阳，也称为肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

一般来说，肾阳虚引起的寒寒常伴有精神不振、腰膝酸涩、冰冷、脸色黑、尿液清肠频率等症状。

肾虚食吃什么可以补肾？

1、板栗

栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，最适合腿弱的人吃。一天6 ~ 7个就可以了。

2、龙眼肉粥。

治疗心脾阳虚、嘴唇浅、心怦怦跳、失眠健忘、食尿、阳痿早泄、新疲劳力、下半身水肿。

3、南瓜核桃。

补充肾固定，温肺一定要呼吸。治疗佝偻病或老年人肺肾阳虚气弱、尿频、腰酸背痛、咳嗽气喘、遗精、阳痿。

4、鲈鱼

不仅可以补充脾脏和胃，还可以补充肝肾，还可以补充筋骨。《本草经疏》有记录表明鲭鱼，甜、淡、脾胃适中。肾主骨，肝主根，味道是音，最终会回到脏，益发的阴气会有好处。

5、牛骨髓。

有润肺、肾、益寿的作用。据说《本草纲目》可以滋润肺肾、泽根、焕面。

6、蔓越莓葡萄酒。

强健脾脏，振作精神，养心养血。可以治疗心性血不足、肾疲劳力、健忘症失眠、阳痿。

肾虚怎么调节？

1.经常打太极拳

太极拳练习最好在凌晨空气清新的公园内、树下和水边进行。

2、每天自我按摩腰部

将两个手掌相对搓，手掌发热后分别放在腰部两侧，将手掌朝向皮肤，上下按摩腰部，直到产生热感为止。每天早晚约200次。

每天搓脚。

用双手将手掌搓热后，用左手擦右脚，用右手擦左脚，早晚一次搓300次。

4、每天进行肛门收缩运动

全身放松，自然呼吸。呼气时做肛门收缩动作，吸气时放松，反复30次左右。