古代名医孙思宇的《千金要方》中提到了不同年龄段男性的性生活频率：20年、4天一垒。30人，8天排放；四十、十六天排放；50人，排放20天；六十人，封闭精液不要泄露。体力特别强的人1月1日泄漏。说明男性性功能需要人为保护，即节制性生活。另外，随着年龄的增长，男性的性能能力也在持续下降。

正常退化性早衰

早衰是指在退化年龄之前就已经存在衰退现象。男人进入50 ~ 60岁(男性更年期)，女性进入45 ~ 55岁(女性更年期)时，经常发现性功能比以前低很多，认为性功能是不同于其他器官的早衰。实际上并非如此。

随着年龄的增长，男性和女性不仅性激素含量在减少，睾丸和卵巢重量的变化也是如此。以男性为例，睾丸的重量从40多岁以后开始减少，50多岁以后体积逐渐减少，60多岁以后明显减少。男人健壮的青壮年后，睾酮含量每年下降1%的速度很慢，自己也不容易感到。但是过了一定的年龄，衰退就明显了。但是这些都是正常的退化，心脏、肺、肝、肾、血液等系统也等于随着年龄的增长功能下降。生殖系统不是特别的。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure)因此，不要认为生殖系统具有早衰特性。

如何预防性早衰？

那么，男性和女性在更年期之前应该如何预防早期老化呢？方法如下：

重视营养延缓衰老

人体在新陈代谢过程中会产生称为自由基的物质，这对健康细胞有强烈的破坏作用，会导致人衰老。要延缓老化，必须补充能够抑制自由基础的保护因子。目前发现的保护因素有数百种，包括维生素C、维生素E、维生素A等，大部分保护因素存在于绿色蔬菜、西红柿、洋葱、水果、红葡萄酒中，因此在饮食方面要选择目的地。

维持适当的性生活

当意识到更年期近了，很多人会自行停止或减少性生活。这是错误的。更年期前男性还没有明显的性功能减退，女性的外阴和质量还没有明显萎缩，性生活不会有特别的障碍。过早停止性生活，会人为地导致性器官的废用早衰。

此外，保持乐观平静的情绪、定期体检、及时治疗新发现的疾病、使用不受干扰或少干扰性功能的药物都是预防性的早衰。

如何应对性衰退

男性睾丸和女性卵巢进入退行性变化时，不要消极地看待或做任何事，要积极面对，建立适应新条件的性生活模式。

性方式的转换

进入老年后，爱情不仅仅是性爱，它包含的内容比彼此的义务、保护、体贴、关怀、理解、忠诚等原意要广泛得多。再者，老年人的性能力可能强，也可能弱，这种波动与当时的身心状态有关，所以不能指望每次性生活都会有性高潮，甚至每次示爱都会导致性交。因此，爱情表达往往可以转变为内心、亲密、抚摸、亲吻等。

城体委的调整

具体生病的一方是男是女，要根据病情的轻重程度来决定。原则是病人(或病情严重的地方)处于体力消耗较少的位置。而且，要注意调整时间和体力，防止疾病的症状和疾病的发作。

生活爱好的变化

研究表明，慢性酒精中毒男性中有50% ~ 80%会出现阳痿。因为酒精导致睾丸萎缩、雄激素水平下降、酒精导致全身血管膨胀，进入阴茎的血流不足，导致阳痿等功能障碍。另外，据统计，阳痿患者中有2/3是吸烟者。由此暗示，戒烟、少喝酒是治疗不需要花费、省钱的阳痿的最佳方法。

还有一些增强性功能的肌训练，由于需要大量的体力，就不再向老年朋友推荐。掌握了上述方法，在思想上正确对待，相信读者朋友晚年生活会更加美满。