男人吃什么补体。你知道吗？男人是一个家庭的支持者，所以健康很重要。平时要多吃滋补身体的食物。要让自己安心，让家人安心。

男子十大补充剂

1、动物肾脏。

食用动物的肾脏具有肾益精作用，是中医学培养污垢的理论的具体表现。富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，既有保养，又有强健的球。

2、鸽子肉。

鸽子肉的味道咸，性扁平，补充肝肾，益精期，解毒和消灭作用。鸽子肉富含蛋白质，含有少量脂肪和无机盐等。鸽子肉柔软新鲜，特别是在鸽子上。

鸽子肉肾益精力强，特别适合老年人肾政府族引起的虚弱、肾虚弱导致的腰膝乏力、解渴症等。健康的人吃的东西能保证肾脏。

全鸽敷特别适合肾脏虚弱等，以及女性气血阳虚引起的功能减退。

3、海参

肾益精，可以补充音音。碘、锌等微量元素丰富。可以参与调节代谢，降低血脂。所含粘液蛋白及其他多糖成分具有脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、皮肤营养、组织修复等作用。

泥鳅。

泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甜，性平，具有补中益气，肾生精功效。

对调节身体机能有较好的作用。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质。成年男性经常吃泥鳅可以养身。

5、虾。

虾能由熟练的工匠补肾，通乳解毒。蛋白质、脂质、矿物质、维生素、钙、磷特别丰富，是髂骨佳品，虾肉提取物中含有免疫增强物质。

6、实际

具有肾固定，脾除湿的神奇功能。它富含淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥吃。

7、山药

成平味鉴是中医药产品的药，具有补肺、强脾的作用，可以熟悉肾忠贞。肾弱的人总是要吃的。

8、鲈鱼

鲈鱼也叫鲈鱼，鲈鱼。脾气平，味道好，不仅能补充脾胃，还能补充肝、肾、筋骨，是男人最好的滋补品。

9、晚上

成温美感除了有补脾、健胃的作用外，还有补肾强腰的功劳，对肾虚弱、腰痛弱的人最好吃。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

10、枸杞

具有性平美感、肾阳肝、益明目、消除筋骨、腰痛、长期服用、延年益寿等功能。特别是中年女性的身高较弱的人吃的最好。

男人如何保持健康？

1、戒烟

吸烟直接损害人的健康，增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险。如果已经到了相当大的年龄，暂时戒不掉的话，最好多吃鱼、胡萝卜、青椒、菠菜、葱蒜、橘子水果，经常喝茶。这样可以在一定程度上减少吸烟对身体的伤害。

提示：所有吸烟者都知道吸烟有害健康，为什么要吸烟？烟瘾很难忍受啊。所以断奶后又捡起来了。事实上，这很正常，专家告诉我，很多人往往需要几次才能完全成功。

2、选择性饮酒

酒似乎已经成为这种交往最有利的工具。饮酒过度或饮酒不当，对中年人，特别是中年男性的健康是致命的伤害。但是凡事都有两面性，酒会伤身体，也会健康，关键取决于你怎么挑选，怎么喝。当然，不要忘记，只有增加有氧运动，提高肺、肝、肾的功能，才能提高身体对酒精的抵抗！

小贴士：俗话说，好酒不会对身体造成伤害，一瓶好黄酒只有正确饮用，才能强健身体。除了女儿红、会计山等老黄酒外，近年来开发口感、美感、性能的酒吧也不少。

3、停油。

男人的胃口通常很重，尤其是喜欢喝酒的男人，通常喜欢油腻和油炸食品，体重容易增加，患血管疾病的风险也会增加。要吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物性油，多吃大蒜和鱼，适当喝红酒，减少胆固醇含量。

提示：专家建议植物油和动物油脂混合或交替食用，比例为10比7。混合食用动植物油有助于预防心脑血管疾病。

4、及时体检

大多数男性不喜欢看医生，总觉得自己没有病。但是统计显示，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病被误认为大病，直到心脏病、脑溢血等疾病发作，最后错过了最好的治疗时机。因此，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

提示：医生们在临床上感到不适或身体有异常反应时，发现很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。

5、洗手间时间控制。

男人上厕所的时间变长一般与便秘或痔疮有关，在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果洗手间的数量无端增加，前列腺炎可能在作怪，应该去医院接受治疗。

提示：很多人喜欢像上厕所一样看书。这样做不仅不卫生，还会长期压迫直肠静脉，导致痔疮。大卫亚设，Northern Exposure，健康)现代医学研究表明，蹲3分钟以上的话，直接产生直肠静脉曲张淤血，容易产生痔疮，疾病的轻重与持续时间有关。

6、及时处理摩尔变化

不再增加或出血、购物中心本身没有危险，但很多男性对自己的皮肤不太感兴趣，需要改变这种坏习惯。

提示：大多数人不在乎痣，只想消除影响美容的痣。事实上，痣最大的危险是癌症，所以具有变化特征的痣要早点消除。

7、强调胸痛

男性在体力劳动或运动后会出现胸痛的情况，通常休息一会儿就会停止胸痛。大部分都不怎么在意。这种情况可能正常，但可能是心脏病的早期症状，最好去医院检查一下。

提示：胸痛是临床上常见的症状，可能由胸腔或胸壁疾病引起，也可能来自胸部、服装器械病变。钝痛、持续痛、刺痛、刺痛、刺痛。如果不能及时诊断严重胸痛(如绝经颜色、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)，可能会危及生命。

养生诉求的黄酒新品(如桂系的银行黄酒)可以同时溶解蜂蜜、黄酒曲、松云山泉水等天然养分，定期适量饮用，对中年男性的很多方面最有用。

8、勤勤恳恳地保护大脑

男性随着年龄的增长脑细胞逐渐减少，比女性快2倍。长时间过度使用大脑会导致脑细胞损伤和记忆衰退。不开夜车是保护大脑的有效方法，禁止晚上过度使用大脑。为了保护大脑，应该多吃鱼，特别是海鱼。