男性的7种症状出现，表明健康下降。

头发

随着年龄的增长，男性头皮的毛囊数量减少，头发越来越白，头发生长速度也越来越慢，休息的男性越来越多。密切注意头发，就能了解自己的身体状况。

心脏功能

男人20岁以后心脏剧烈运动时调节能力越来越低。一个20岁的年轻人运动时，每分钟心率最快减少200次，30岁时减少140次，此后每增加10岁，心脏每分钟心跳速度减少10次。

视力

眼球晶状体随着年龄的增长而变厚，男人50多岁后明显的视力减退和焦点不一致。

地方

男性在25岁到75岁之间，体脂组织的比例增加了近1倍，增加的脂肪大部分堆积在肌肉和器官组织中。

氧气和耐力

70岁男人的体力只有20岁男人的一半。

肺功能

胸腔骨骼逐渐僵硬，调节呼吸的肌肉负担越来越大。呼吸的时候肺里留下了更多的有害物质。

肌肉和骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩、衰弱，骨骼发生退行性变化。疲劳的身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人们拥有的一种自动控制信号和警告。如果不按照警告立即采取措施，人体将积劳成疾。因此，男性的养生保健必须注意肌肉和骨骼的微妙变化。

男性健康管理方法

戒烟

吸烟有害健康，增加心血管疾病、肺癌、呼吸系统疾病的危险。男人烟肉太长，暂时戒不掉的话，可以多吃鱼、胡萝卜、青椒、菠菜、葱蒜、橘子水果，经常喝茶，一定程度上减少吸烟对身体的伤害。

体检

资料显示，80%的重病患者长期不去医院，小病被误认为大病，心脏病、脑溢血等疾病发作之前，都承认要去医院，错过了最佳治疗时机。因此，男性为了健康，每年定期检查是保持健康的最佳方法。

卫生间时间

男人厕所时间变长不是便秘或痔疮，而是得了前列腺炎。在这种情况下，要多吃蔬菜和水果，多喝水。如果情况没有好转，就要立即去医院检查治疗。

脑保护

男性随着年龄的增长脑细胞逐渐减少，比女性快2倍。长时间过度使用大脑会导致脑细胞损伤和记忆衰退。不加班是保护大脑的有效方法，禁止晚上过度使用大脑。为了保护大脑，应该多吃鱼，特别是海鱼。

停油。停油。

男人的味道通常很重，特别是喜欢喝酒的男人喜欢油腻和油炸食品，所以喝酒。不仅容易增加体重，血管疾病风险也会增加。要减轻口味，吃清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油脂，多吃大蒜和鱼，适当喝红酒，减少胆固醇含量。