腰痛从哪里来？

女性的身体和生理特性导致腰痛的可能性比男性大得多。腰部的疼痛不同，情况也不同。

肾虚腰痛肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是整个腰部都有疼痛，隐隐约约，酸涩无力。疲劳或歌词后加重。在中医理论中，腰部是肾脏的账簿，主要生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰冷痛、腰膝无力、无力。女性每月月经出血太多，同时受孕和生产会损害肾脏。生完孩子后反复堕胎的女性很容易出现这种腰痛。

据调查，寒湿、腰痛等腰痛主要是腰部的冷湿引起的，疼痛是局部(腰部)疼痛，寒痛、梅雨加剧。

血栓性腰痛腰肌劳损或扭伤导致局部打血和气血不畅，导致血性腰痛，这种腰痛也比较常见，疼痛表现为局部旭痛和针结。在这种情况下，首先要排除腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病。气质疾病引起的腰痛时间会比较长，初期和血性腰痛很难区分，需要检查。

盆腔炎、盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性的腰痛完全不同，是育龄期女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上比较常见。疼痛伴随着腰部酸疼、困倦的疼痛、小腹下降的疼痛、白带增加等。

蓄腰护腰是每时每刻。

腰部肌肉反过来，瑜伽、慢跑、双杠等锻炼可以锻炼腰部肌肉，扭腰睡觉前可以在床上进行燕子飞行运动。对于久坐的上班族来说，每天可以每隔一定的时间进行胸部扩张运动(在这种情况下，胳膊肘要平放)，腰向后仰，向上拉等工作。

四季保温女性要时刻注意保暖腰部。例如月经、坐月子期间，要穿长衣保护腰。要防止腰冷。

如果肾阴和月经量太多，腰部冷痛和性欲冷的话，要及时调整肾脏，女性要多补充肾脏，提高抵抗力。可以吃很多补充肾脏的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可以吃中成药，如六味地黄丸等。阴虚火旺的人可以吃地白地黄丸，患有信阳虚腰痛的人可以吃金宫新丸。

床垫厚度适当腰部有生理曲度，床垫可以适当加厚，中等硬度可以让腰部肌肉充分休息。

避孕人工流产较多的人容易伤肾，引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋子。否则很容易增加腰部的疲劳感，长期站立和走路的人应尽量少穿高跟鞋。)同时，在生理期哺乳期不要穿低腰裤子。