眼睛干燥？缓解眼睛干涩的方法是什么？以下是保持你眼睛湿润的秘诀。

距离产生美

挺直腰杆，拉远距离。工作时至少要与电脑屏幕保持60厘米以上的距离，视线最好保持在30度以下。这种姿势不会过度拉扯颈部肌肉，不会引发肌肉疼痛，最大限度地减少眼睛表面暴露在空气中的面积，眼泪蒸发的速度最慢。

提醒自己要眨眼睛

眨眼是人体中非常重要的保护性神经反射动作，旨在使眼泪在角膜和结膜上形成均匀的水膜，保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，眼睛干涩的人本身的泪液分泌会减少，所以要更加勤奋地眨眼睛。不要相信。小小的泪膜能很好地保护眼睛~

可以有按摩敷

按摩或敷眼睛的第一步是洗手。用脏手揉眼睛，不出现眼疾才怪~眼睛累的时候可以做眼保健操，揉用双手的手掌轻轻放在眼睛上，反复5 ~ 10次，缓解眼睛疲劳的方法有效，不信的话可以试试！

饮食疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分。也就是说，我们可以看到事物，不能与它的参与分离，维生素A缺乏本身也会引起干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类，维生素A含量高的蔬菜主要是深色蔬菜(胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

推荐菊花枸杞茶。中药认为菊花有散风热、平肝明目功效，对眼睛过度长的双眼干燥有很好的功效！

一小时后take a break

工作忙，玩游戏不重要，但要经常让眼睛呼吸。对着屏幕休息1个小时5-10分钟，看窗外的景色，闭上眼睛休息，上厕所或泡一杯菊花枸杞茶，可以让疲劳的眼睛休息。另一些研究人员表示，每15分钟就要将眼睛从屏幕上排出30秒以上，这样才能减少患眼疾的危险。不管怎样，一定要让眼睛随时休息！