女性手脚冰凉，有四种健康禁忌

1、避免感情不良

人的情绪出现问题或心理压力过大时，可能会出现气闷、血液停滞的症状，手脚冰凉，手脚冰冷。这类患者经常受到情感压抑、抑郁症、突然精神刺激，再加上天气变冷或身体变冷等因素的影响，所以害怕寒冷。

特别是女性在月经、怀孕、生育期等特殊生理期身体虚弱，手脚冰凉更为常见。此外，这类女性还伴有烦躁、急躁、两种威胁膨胀、痛经等症状，情绪不良史很多。

2.请不要减肥

很多女性手脚发冷与减肥有关。如今减肥的女孩子越来越多，每顿饭吃一点，不仅是摄入能量少，过去还会引起血虚，导致疲劳和衰弱，这是手脚冰凉的主要原因。

女性大多数经常出现眩晕、眩晕、脸色暗淡、失眠、多梦、月经不调等症状，而拥有血气体质的人往往身体虚弱、体力差。这种人最重要的特点是怕冷，不仅四肢寒冷，而且情绪低落。

3、避免辛辣。

火锅、麻辣烫是很多人的食物选择，我觉得能吃麻辣烫是多么美丽。但是，多吃辛辣食物不能驱寒，反而会消耗体液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等新温香酸调味料可以促进血液循环，按理说适合驱寒。但是辛辣的食物对胃有很大的危害。

中医认为，脾注射地、软弱手脚冰凉的人的脾胃功能一般也不会好，吃辣椒驱寒就像啃东墙一样，不建议吃。多吃辛辣食物会损害人体津液，导致皮肤干燥、眼睛干涩、口渴、津液少、尿黄、便秘多的症状。

4、避免吃肉

一听说手脚冰凉，就说是阳气不足造成的，就想办法自己补充，羊肉，更被认为是补充狗肉的好商品。大家都知道，这样补充不仅不起作用，反而会加重病情。

事实上，很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，所以即使吃营养丰富的食物，特别是消化不好的食物，也不能吸收阳气，所以补益不好，很难送到四肢末端，手脚会变冷。此外，这类患者食欲不振、脸色发黄、大便糖稀释等症状很常见。

手脚冰凉，怎么调节

注意保暖

不要喜欢美丽，也不要怕被别人笑，穿得太多，少穿御寒的衣服，不要采取外套、毛帽子、手套、围巾、口罩、卫生服、袜子等多种保暖措施，天气冷的时候都要穿。脱下添加的外套之前，要确认天气是否已经热了。不要因为心理焦虑、紧张、潮湿或活动后发烧而立即脱去御寒的衣服。

穴位按摩

中医建议，每天按摩可以缓解手脚冰凉、全身冰凉的症状。介绍手脚冰凉有效的特效血。这个血在食指和小指之间，每个手指的分叉稍微接近手背的侧面。刺激手指间血时，用指尖稍微用力摩擦手指的分叉。这样用力揉手指间血一两分钟。很快冰凉的手就会暖烘烘的。这个洞有驱赶手脚寒冷的力量。

运动

早起运动是最好的选择。慢跑、快步、跳绳、蹦迪跳、太极拳等运动使全身各部位移动，促进血液循环，但过度运动、高强度运动、出汗多，则会爆发阳气，起到相反的作用。比走路快，比跑步慢。

温暖地泡脚

泡脚是缓解手脚冰冷的最有效方法。在更深的盆里放40度左右的热水，使水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉全身发热，血液循环顺畅后，身体开始发热。泡脚的时候再揉双脚，效果会更好。