炎炎夏日，空调成了大多数人消暑的工具。无论家里、办公室、商场、超市，空调随处可见。空调自出现以来，以极快的速度普及到世界各个角落。现在，夏天人们离不开空调。

当然，任何事物都有两面性，空调也不例外。它在给人们带来好处的同时，也有相应的坏处。这个缺点就是给吹空调的人的健康带来了一些不利的影响，这就是所谓的空调病，也就是空调病。

一、空调病的发病机理和症状

所谓空调病，是指吹空调时间过长导致身体机能下降。根据空调的运行原理，空调在运行时，会给人们带来凉爽的空气，但同时也会产生大量的冷凝水，使室内空气越来越干燥。长时间处于这样干燥的环境中，我们的眼睛开始干涩，嘴唇也开始干涩，而且由于穿的衣服少，大部分皮肤都暴露在干燥的空气中，即使不出汗，也会流失大量水分；当我们呼吸时，我们吸入干燥的空气，呼出几乎饱和的湿气。这样，就会流失更多的水分。久而久之，我们的鼻粘膜和气管粘膜就会变得干燥，严重时皲裂、感冒等病毒就会乘虚而入，直达血液，容易导致感冒咳嗽。这些鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干涩、头晕、打喷嚏、耳鸣、疲劳、记忆力下降、皮肤紧绷干燥、过敏、起皱、关节痛、肌肉痛都是空调病的症状。其他症状包括发冷和不适、疲劳、四肢肌肉和关节疼痛、头痛、腰痛和严重的面瘫。原因是耳部局部组织神经功能紊乱，引起位于茎乳孔内的小动脉痉挛，引起面神经原发性缺血，继而出现静脉淤血、水肿、水肿，压迫面神经，造成患侧面部口角。

因此，适宜的湿度对于生活在室内的人来说，和温度一样重要。通常人体感觉舒适的最佳相对湿度是40% ~ 70%。相对湿度过低或过高对人体都是不舒服的，甚至是有害的。人在进行户外活动时，由于活动量大，会出汗散热。此时空气湿度在40% ~ 50%，让他们感觉最舒服。在办公室里，由于人的活动量比较少，此时空气湿度在50% ~ 60%，感觉最舒服。在卧室睡觉时，由于人体各组织的功能处于半停滞状态，人体放松，消耗的能量最低。此时空气湿度60% ~ 70%，感觉最舒适。

二、容易患空调病的人

一般来说，老年人、儿童和妇女是容易患空调病的主要人群。老人小孩是因为身体抵抗力低，女性是因为衣服薄，胸部和手臂裸露。随着空调的广泛使用，大部分办公室都会配备空调，而办公室通风条件差，活动时间短，所以上班族成为空调病的主要受害者。

三、如何预防空调病

1.使用空调时，一定要注意通风。每天要定时开窗，关空调，增加空气，保持室内一定的新鲜空气。空调最好两周清洗一次。

2.从空调环境中外出时，应先在阴凉处活动片刻，待身体适应后再在阳光下活动；如果长时间在空调房里，要多到户外去，多喝开水，加速新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过高，以不超过5度为宜。晚上最好不要用空调。睡着的时候关掉空调比较安全。睡前户外活动有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在有空调的环境下工作学习，不要让出风口的冷风直接吹在身上。最好不要吹冷风

6.经常保持皮肤清洁卫生。这是由于经常接触空调环境，冷热突变造成的。附着在你皮肤上的细菌很容易堵塞在汗腺或皮脂腺中，引起感染和化脓。所以要经常洗澡，保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀死和防止微生物的生长。

8.加除湿机，防止细菌滋生。

9.不要在静止的汽车上开空调，防止汽车发动机排出的一氧化碳回流到车内，造成事故，即一氧化碳中毒。

10.工作场所注意衣着，满足空调环境保暖要求。

1 26摄氏度以上开空调，节能，不易生病。

12在办公室时，应尽量避免穿短衣服和短裙，身边备用一些厚衣服，工作休息时适当休息和运动，避免冷饮，尽量喝温水。

4.可以吃哪些食物预防空调病？

由于空调病常导致四肢发热，经络不通，所以经常呆在空调房的人，要多吃一些能暖经络的食物和药物，如桃仁、山楂、红花、红景天、当归丸等。

如果长时间在空调房，一定要以清淡有营养的食物为主。饮食要健脾胃，有利于消化吸收，忌食不易消化的食物。另外，夏季的酷暑高温，室外的高温和空调室内的低温交替侵袭人体，容易造成湿气重。一旦表湿入内，水湿脾，人体的运化功能就会受到阻碍，水就会受到影响。所以空调病人平时多吃利尿、湿润的食物，可以恢复身体的运输和化学功能。可以多喝点番茄汤。每天吃新鲜的西红柿可以生津止渴，健胃消食，有效缓解消化不良和食欲不振。如果用西红柿煲汤，既能获取营养，又能补水。醋也是空调的首选调味品。醋能增加胃酸浓度，刺激食欲，促进消化液分泌。醋酸能促进新陈代谢，帮助人们恢复精力，预防动脉硬化和高血压。醋还有很强的抑菌能力，对过度空调引起的肠道疾病有很好的预防作用。每天用醋做菜，可以有效促进消化。同时，每天下午3点最困的时候喝250ml的果醋，不仅可以提神醒脑，还有美容的作用。逛超市的时候，别忘了选择柠檬醋、桂圆醋、香蕉醋、苹果醋等。那符合你的喜好。其中，苹果醋预防感冒效果最好。(温馨提示：不是所有的美女都能变成醋美人。胃酸过多的人(消化快易饿)、胃溃疡、牙病、糖尿病患者慎用醋酸饮料。)

在空调房里呆太久容易感冒，而且一直不出汗，会引起头痛、头闷、恶心、头晕，以及食欲不振、腹泻、腹痛等症状。如果有空调的人喜欢吃冷饮，更容易里外受凉。

空调可以选择适合自己的茶，从而达到调理身体的目的。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，能有效防治空调病。而姜茶，禁忌少，适合大部分体质的人。尤其是寒性体质的MM，更需要喝姜茶，以枸杞、大枣、红糖为佳。尤其是女性，经期喝姜茶可以温暖子宫，避免痛经。喝姜茶时，取生姜3-5片，约5克，用开水冲泡。如果想让姜发挥更强的作用，可以放入沸水中煮5分钟，或者放入微波炉中加热3分钟。

空调一定要趁热喝姜茶。只有喝热姜茶，才能驱散体内寒气，帮助身体排汗、排毒，增强免疫力。如果你的腹部不舒服

平时开空调的时候会关好门窗。此时房间几乎与外界隔绝，室内氧气不断消耗，无法补充。空气中二氧化碳的浓度会上升，空气会变脏。人长期处于这样的环境中，大脑会出现缺氧和空调病，主要表现为头晕、发热、盗汗、乏力。很多人误以为是感冒。

2.盖被子吹空调都不能防病。

盖被子吹空调只能防寒不能防病。有的人盖好被子后把空调温度调低，但睡觉时人的新陈代谢变慢，更容易被病菌侵袭。冷空气从呼吸道进入人体。醒来后引起口鼻干燥、头痛、打喷嚏、流鼻涕，甚至严重的呼吸道疾病。

3.空调病滥用抗生素

需要提醒的是，空调房停留时间长。一旦出现发热、鼻塞、咽痛、咳嗽等症状，要求输液、使用消炎药(即抗生素)是错误的。陈副主任说，感冒虽然是常见病，但不能根据自己的经验来用。在西医看来，感冒分为病毒感染和细菌感染。大多数感冒是由病毒引起的。只有在感冒合并细菌感染时才需要抗生素。

结论：既然夏天空调必不可少，那就要在不危害健康的前提下使用。所以在使用空调时，要注意保暖补水，多做运动，多通风，谨防空调病。

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