下，教你如何在没有大运动的情况下长出肾脏。就是揪耳朵，按摩耳朵，温暖冬天。

抬耳垂的方法

双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指耳垂、耳垂、从里到外拉，手法仅限于从轻到中，拉的力量不感到疼痛。一次三五分钟。这个方法可以同时治疗头痛、眩晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩擦轮法

双手握着球权，用拇指和第二根手指沿着耳廓前后推，一直推到耳廓充血发热为止。该法具有健脑、强身、清耳、明目功，可预防阳痿、尿频、便秘、腰疼、颈椎病、心慌、胸敏、头痛、眩晕等疾病。

抬起耳廓的方法。

双手拇指，用食指夹住耳沟的末端，向上抬，拽，揉，捏，揉，揉15 ~ 20次，局部发热变红。该法具有镇静、镇痛、清脑明目、解热、过敏、养肾等功效，可预防高血压、失眠、咽喉炎、皮肤病。

搓着搓着演奏两种鬼法

双手分别轻轻捏着两只耳朵的耳垂，揉到再次发红发热为止。然后抓住耳垂向下拉，然后放松。一天两三次，一次20次。这个方法能促进耳朵的血液循环，肾脏结实，腰结实。

用双手拉耳垂。

左手在头顶上拉右耳数十次，右手拉左耳数十次。这项运动促进颌下腺、舌下腺的分泌，减少喉咙痛，治疗慢性咽炎。

用双手捂住耳朵的方法

两个手掌遮住两个耳朵，手指支撑后头部，用食指按住中指打24次，就能听到隆隆的声音。这种刺激能激活肾脏，具有健脑、明目、强身的功效。

全耳按摩法

双手手掌有摩擦热的话，向后按摩耳朵前面，耳朵背面向前折叠，反复按摩5 ~ 6次。这个方法能疏通经络，对肾脏和全身器官都有保健作用。

用双手扫耳朵

双手把耳朵从后往前扫，能听到咔嚓的声音。每次20次，每天多次，只要坚持很久，就能加强肾脏健身。