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请注意，这四个生活的小细节可以补肾。

按摩腰部

在生活中按摩腰部也能很好地补充肾脏。在中医里，腰是肾的家，腰是肾的所在，腰的健康影响肾脏的运行，肾脏的好坏可以决定一个人的腰是否健康。有些医生会说肾气虚的话会腰疼。保护腰部可以保护肾脏。那么，保护腰部的时候可以按摩。腰部的两个穴位对肾脏有很强的刺激作用。其中一个是新流血。

我们系腰带的时候，腰带和腰椎相交的地方上升约5厘米左右的地方是新流血，这种血可以用手掌压在上面，力量很轻很重，所以可以不断刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血可以在人们按摩时不断流动，有助于培养肾源，也有助于缓解腰肌劳损。因此，在生活中，通过腰部按摩可以有效地帮助肾脏。

抓住耳朵

腰部是有肾脏的地方，按摩腰部可以刺激肾脏。事实上，我们的耳朵也有助于连接很多血液和肾脏、按摩耳朵和养育肾脏。常见的肾脏疾病可能出现在耳朵里，经常按摩耳朵可以起到使肾脏健康的作用。

按摩耳朵的时候，最简单的方法是拉耳屏。双手的手指在耳屏内侧，用食指、拇指拉扯，每次调整3分钟，对头痛、眩晕、神经衰弱、耳鸣的治疗有一定帮助。也可以用手指轻轻挠耳朵，耳朵此时发出嗡嗡声，一次30次，一天5次，可以使好的身体健康。

另外，双手接触后，可以感觉到手掌发烫，手掌牢牢地贴在耳朵前面，可以很好地沟通经络，对肾脏、全身器官也有很好的健康作用。大卫亚设，Northern Exposure因此，生活中可以通过耳部按摩来帮助补充身体。

不吃高盐食物

食物是人们生存、健康、健康的基础，科学合理的饮食可以使人们拥有健康的身体，相反，不科学、不合理的食物会伤害身体。当今社会，人们的食物越来越细致，精致的食物无疑很棒，但从味道上来说，重油、重盐、重辣的食物成为了很多人喜欢吃的食物。

食物的五种味道，如果过分偏向某样东西，那无疑是坏事。盐多的食物人们喜欢。(阿尔伯特爱因斯坦，食物)但是我不想。长期吃咸的食物不仅对身体有很大的危害，对肾脏也有很大的危害。

不乱吃药

如果发现精力不足，很多人会选择吃药、补肾、吃药。生活中药物种类很多，还有补肾的药，但长时间吃药或乱吃药会对身体造成伤害。

老年人的情况是，随着年龄的增长，肾功能调节能力越来越弱，对药物越来越敏感，动脉硬化是肾功能减弱的原因之一。对老人不要乱吃药，要检查尿液、肾功能。

进入身体的药物需要吸收，还需要代谢，但对一些肾脏患者来说，本来肾脏就有问题，这时代谢变慢会影响肾脏的运行。大卫亚设，Northern Exposure。另一方面，药物的残留物积聚在人们的血管中，导致心血管硬化，影响肾血管，引起肾动脉硬化，影响肾功能。肾脏组织堵塞。因此，即使生活中不乱吃药，也能很好地保护肾脏。

补肾吃什么食物好呢？

黑豆

大豆被古人誉为肾之谷，黑豆味感性评价不仅对肾有效，而且对肾强肾、活血利水、解毒、乳液的功效特别适合肾虚患者。被称为营养仓库的枣性温美感具有补中益气、补肾养胃补血的功能。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物胆固醇，植物甾醇不被人体吸收，有抑制人体吸收胆固醇、降低血液中胆固醇含量的作用。因此，经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有好处。

核桃

核桃有补肾固精、利尿小石、润肠通便、温肺定植作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等。这五种食物一起煮粥是更难得的肾脏佳品。

黑米

大米中的真品，又称黑珍珠，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米有明显的药用价值，高浓度的医书记载了黑米滋阴肾、健身温卫、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、肺丸根等功效。可以用药吃饭，头晕、贫血白发、腰膝盖酸痛、夜盲症、疗效特别好。

黑芝麻

中医药认为，黑芝麻具有肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、脑髓填充的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、须发潮白、脱发、腰膝无力、四肢无力、行走困难、五脏虚损、皮干燥发、肠造便便秘等疾病。